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饮食营养的三大原则

理论上，天然的食物足以使我们从中获得身体所需的所有养分。但在实际的日常应用中，我们发现太难了。原因如下： 首先，是否有足够的时间来选择、采购、搭配和制作出满足全家人的营养需求。因为，不同的年龄、不同的消耗强度、不同的体质有全然不同的营养需求...

医生眼中的“清淡饮食”

清淡饮食是相对于肥甘厚味而言，医生眼中真正的清淡饮食是建立在食物多样化的基础上，合理搭配营养，将动物性食物、食用油和盐限制在合理范围内，避免过多地使用辛辣调味品。 科学的清淡饮食方式有助于保持健康，适用于绝大多数人，尤其是患有高血脂、肥胖、...

63个增长肌肉的营养饮食原则

9 第三部分：饮食的诀窍 以下的这些饮食策略可以很好地协助你完成特定的目标。也许你的目标总在改变，从增加肌肉的块头，到减少体脂，或者其他，所以以下方法总有你需要的。 33，早餐要吃饱吃好 FLEX健美饮食总是推荐大家吃一顿丰盛的早餐，主要以蛋白质和复...

关于饮食这些注意事项要牢记

在疫情期间， 人们非常重视自身的抗病力， 以为吃得多、吃得好， 抵抗力自然就会强。 但是，一些危害身体抗病力的错误饮食方式， 很多人也许还在稀里糊涂地实践着， 根本没有意识到其中的危险。 关于饮食，这些注意事项要牢记。 1. 不要太重口。嫌口味淡，可...

饮食多摄入这4样，就是预防的好办法

我国网友常笑称张文宏医生是一个幽默而不失大体的段子手，张文宏医生是华山医院的主任，因为在这次疫情当中，其幽默风趣的言语被大家深深记住，也被广大网友称为净说大实话的硬核医生。例如：虽然工作开始了，生活正常了，但没有到为所欲为的地步、时刻高度...

8种滋补身体的食物

0 适合滋阴补血保肾的食物有很多种类，现在，我就为大家介绍几种常见的滋补食物世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推...

适合女人的营养食物

世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要。下面介绍的十大最佳营养食品(排名不分先后)，女人尤其要多吃哦。 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富...

推荐女人养生汤食谱

女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。但是就算是再大的压力环境也是要好好保养自己的身体健康的。下面就给大家推荐一些女人养生汤食谱。 女人喝什么汤可以养生呢 1.双红...

我们不熟悉的肾炎有早期表现吗

在幼儿的肾病剖析征患者中，上呼吸道沾染或感冒，往往是疾病复发的重要诱因，这也与异常的免疫反馈相关。 其他疾病收罗梅毒、乙肝、丙肝等，这些病原体的传染也能够惹起老火的肾炎。他格外谈到乙肝，乙肝病毒着实引起乙肝病毒相关的肾小球肾炎。 从两个方面...

肉类蛋白质，道道经典，清爽开胃

每天都要填补的肉类蛋白质，蔬菜更是必弗成收。一周出门2次买鲜活蔬菜，每次城市买良多归来，一日三餐的蔬菜从不少。但要天天凡是水煮蒜炒，很快就吃腻了。近日馋猫与人人分享10道家常蔬菜的做法，道道经典，清新开胃，一家老少都很love吃！ 【蒜蓉豆豉尖椒...