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立春之后，补骨正当时，常吃3白，少吃2瓜，冬天骨骼坚硬不易折

立春之后昼短夜长转换的速度更快，北方一些地区气温持续下降。在这样的时节，想要身体健康少生病，就要在衣食住行各方面加以注意了。 多吃3白 1：硫酸补骨脂 硫酸补骨脂被称为养骨补充剂，因为其含有丰富的硫酸软骨素和补骨脂的成分，硫酸软骨素可以促进成骨...

对眼睛有帮助的食物，除了胡萝卜，还有什么食物

说到对眼睛有帮助的食物，我们首先想到的是胡萝卜，其实，菠菜也是一种含有大量维生素A的蔬菜，维生素A对眼睛非常有益。春天的菠菜最是鲜嫩，每次看到我都要买上一小捆，炒着吃，凉拌吃，都很好。挑选菠菜要选小叶菠菜，小叶菠菜更鲜嫩，口感更好。用眼过度...

乌鸡比普通鸡更营养？吃鸡到底要吃哪种鸡，鸡的哪部分最营养？

鸡，是我们餐桌上常见的食物之一，不仅肉质细嫩、滋味鲜美，营养还十分丰富！不过关于吃鸡却有不少讲究，比如说： 鸡的分类那么多，乌鸡、三黄鸡、芦花鸡、柴鸡....哪种最营养？ 还有关于吃鸡，鸡翅尖、鸡杂不能吃？鸡腿是最营养的部位？ 到底鸡要怎么吃才合...

中医九种体质，你知道自己是什么体质吗，要注意什么吗

人可分为九种体质类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种体质偏颇体质占到67%，居于前4种的则是，气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。 九种体质的特征 阳虚体质 表现总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。 阳虚体质，在日常饮食上要...

医生提醒：有胃病的人不想胃病复发，要远离＂两物＂、常喝＂一水

一提到胃病,尤其是胃病与众多常见病慢性病的紧密联系及其严重危害,人们往往是谈胃色变。不同的胃病凸显的症状也是不同的，像是胃炎的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧...

养生四宝——握固、叩齿、咽津、鸣天鼓

中国古代养生术多源于道家，民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法，被合称为道家养生四宝，常做可强本固肾，延年益寿。 握固 道家养生的常用手式），晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导握固守一。具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，...

春季总是上火吃什么？早餐吃银耳，润肺养胃、滋补生津效果喜人

温度逐渐开始升高，春天的脚步越来越近，这时候气候仍然干燥，正是吃银耳的好时候。 春季总是上火吃什么？早餐吃银耳，润肺养胃、滋补生津效果喜人 银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大家庭喜爱的食物,其中所含有的活性成分银耳多糖，具有特殊的保健...

经常凌晨三四点醒的人，究竟是身体出现了哪些健康问题？你知道吗

对于经常睡觉不好，半夜失眠的人来说，能够睡一场好觉，就好比是上天的恩赐。然而，这些人对此总是奢望，因为他们不仅不会一觉睡到天亮，反倒是会经常在凌晨两三点就开始睡不着，到了凌晨四五点的时候，反而变得更加清醒了。难道是觉睡足了吗？事实上，恐怕...

容易失眠的人注意，做好5个方面，提升睡眠质量，助你一觉到天亮

养生现如今已经成为了一种潮流，不管是做养生药膳也好，还是打五禽戏也好，都是养生的好方法。但是养生不应该拘泥于形式，还应该在日常生活中养成良好的生活习惯，这样才不会让形式上的养生白费。养生是离不开好睡眠的，良好的作息习惯非常重要，如何才能拥...

戒烟后容易复吸？牢记“3要诀”，快速戒烟不再是难事

吸烟一事，人皆共知；吸烟被誉为最伤身的恶心之一，对于这件百害而无一利且不仅伤害自身，同时也伤害周边人的习惯应该被所有人拒绝。吸烟，生活中不仅会伤害您的肺部健康，同时它会影响您身体的心脑血管、消化系统等多个部位。正因为如此，戒烟虽不易，成功...