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将梨洗干净带皮生吃，可增长纤维量和得到多种维生素。一个嘹喨而汁水丰厚的梨，热量是50卡。

生吃梨的瘦身办法：早上起床喝一杯加了盐的水，此后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午饭可根据自身的习惯吃，但只能吃7分饱，何况避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜与梨为主，尔后喝一碗蔬菜汤。三餐之外别再吃零食，饿了就吃梨。此法子坚持两周成绩显着。

举荐瘦身菜——梨子拌芹菜

质料：梨2个，西芹200克，番茄1个，盐、糖、麻油、黄芥末、沙拉酱过量。

做法：梨洗净切半，去皮去子，切成条状泡在盐水中15分钟;番茄切成六瓣，排盘装饰;西芹洗净，汆烫一分钟后存入洗沐水，吊销外皮纤维，切成小段;将梨与西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙与麻油1茶匙，调拌平均后摆盘;黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，可每每当成减肥素菜吃。