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在家晒太阳要不要开窗？抗骨质疏松，医生给你讲讲晒太阳的秘诀

我们国家老年人口越来越多，随着老龄化日益严重，骨质疏松症的重视程度也比以前高多了。 对于很多人来说，大家都知道晒太阳可以有效地预防和治疗骨质疏松。 但是到底应该怎么晒太阳呢？在家可以晒太阳吗？晒太阳要不要开窗？ 不是会建议患者在太阳底下暴晒吧...

转告家人：查出脂肪肝，少碰“2黄”，做好3事，肝会“感激”你

现如今患上脂肪肝的人越来越多，主要是现在人们的生活条件好转了，经常是大口吃肉，大碗喝酒，久而久之，就会加重肝部负担，诱发脂肪肝。 转告家人：查出脂肪肝，少碰2黄，减轻肝部负担 1、油炸食物 油炸食物在我们的生活中是很常见的，比如炸鸡、炸薯条、油...

身体疲劳如何改善 小技巧让身体变轻松

身体很重要，一旦垮了就容易诱发疾病，身体若是总处于疲劳状态，疾病侵体就会变得轻而易举。生活中有不少人因为工作、应酬、吃喝玩乐等等，经常熬夜半夜才入睡。长期如此，身体没有获得足够的睡眠而变得疲劳，进而慢慢垮掉的。所以说，当身体出现疲劳之后，...

后背疼痛，到底是肾脏还是心脏有问题？医生：请不要忽视几种病

随着物质生活的改变，身体健康慢慢得到了更多人的关注，有些人还喜欢胡思乱想。如日常生活中较为常见的背痛，被流传是肾脏或是心脏有问题，今天我们来看看真相是什么。 后背出现疼痛，是不是肾脏有问题？ 肾脏一直都是人们关注的热门话题，尤其是在养肾护肾...

抓紧早上的五分钟，这么做可以通七窍，养五脏，延年益寿

01 开鼻窍 用你的两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。 两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。 迎香穴一般指迎香。迎香是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《针...

已确认：苯并芘被纳入一级致癌物名单！哪些食物中含量高？

最近几年癌症发病率越来越高，除了和环境变化有关系外，也和我们平时生活中一些不好的习惯有关系。俗话说得好，病从口入。很多癌症都是因为我们平时不注意饮食导致的，今天就和大家聊聊我们身边常见又不被注意的致癌物苯并芘，因为致癌率过高，它已经被世卫...

世界骨质疏松日 | 预防“骨质疏松”补钙就可以了吗？营养专家送

腰酸背疼、驼背、容易伤筋动骨、捡个东西差点闪着腰，感觉身子骨哪哪都不中用了？注意！你可能是骨质疏松了。 对于骨质疏松，正确认识、早期诊断、早期预防尤为重要。那么到底如何正确认识骨质疏松，走出认识误区，防治上又该如何是好呢？ 每年的10月20日为...

坚持喝牛奶的人，3大好处会慢慢靠近，健脾养胃还补钙

牛奶是生活中常见的饮品，很多人家里时常都会备上一箱。同时也是早餐最常见的食物和喜爱的饮食之一，生活中绝大多数人都非常喜欢喝牛奶，尤其是青少年，由于牛奶中的营养物质非常丰富，会习惯在晚上喝上一杯牛奶，既能补充身体所需的营养，还能安神和催眠，...

一天当中什么时间吃银耳羹最好？

导读：什么时候吃银耳会比较合适呢？按照日常的饮食习惯，吃银耳羹也许并没有太多讲究。然而，站在养生界的角度来看待，在合适的时候吃银耳羹，会让银耳羹的营养价值发挥得更好。 那么，到底在什么时候吃银耳羹会比较合适呢？为了更好地向大家说明吃银耳羹的...

四季该怎么吃喝，春食、夏羹、秋酱、冬饮

天有四时，春夏秋冬，一年一轮回。四季阴阳盛衰不一，所以吃喝要顺应季节，不可与之相违背。 《周礼．天官》曰四季之食一一春食、夏羹、秋酱、冬饮 春食：阳气生发，春季万物复苏，是一个生发的季节。五谷为食，春节要多吃五谷，种子类的食物，要想秋天有好...