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这四种被大家拉入“黑名单”的水果，吃多伤身你知道都是哪些吗？

苹果本身是营养很丰富的一种水果，老人经常会说一天一个苹果医生远离我，苹果中含有丰富的维生素等人体需要的很多的营养物质，苹果中含有的纤维素能够很好的促进人体肠胃的蠕动，因此提倡大家经常食用苹果。但是有一些不法商家为了苹果的卖相好，会给苹果打...

夏季饮食安全很重要？注意4个“不”3个“少”

夏季最让人们担忧的就是饮食卫生，因为炎热夏季各种细菌和病毒异常活跃，再加上人们喜欢吃冷饮、烧烤或麻辣小龙虾等，稍微不注意就会吃出安全隐患，轻则上吐下泻，重则可危及生命，因此夏季饮食安全至关重要。 夏季如何注意饮食安全？ 1、不能吃得太饱 每顿...

有些人为何虚不受补

《黄帝内经》认为，春夏养阳，秋冬养阴。到了秋天，阳气开始收藏，是阳收阴长之势，适当进补正是恢复人体机能的最佳时机。然而，很多人经常虚不受补，也就是体质虚弱，不能承受补药的威力，一进补就出现各种不适，这该咋办? 中医认为，虚不受补的主因是脾胃...

鸡蛋营养丰富，两种吃法每天吃几个，有讲究

鸡蛋营养丰富，是日常生活中必不可少的食物。吃鸡蛋做法众多，炒鸡蛋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋等等。虽然吃鸡蛋对身体有很多好处，但是不同的做法、不同的人，每天吃的鸡蛋数量也是有讲究的。 鸡蛋 煮鸡蛋 煮鸡蛋营养价值最高，早上吃个煮鸡蛋，是很多人的标准。对于...

糖尿病人吃秋葵就能降血糖？辟谣：教你正确方式，合理饮食控糖

很多有糖尿病问题的朋友，都知道糖尿病人想要稳定控制血糖，一共有5驾马车，分别是饮食调理，运动锻炼，合理用药、血糖监测和糖尿病教育，这5个方面说起来简单，要真正做到深刻理解并做到，却并不容易。就拿简单的饮食调理来说吧，如果理解成多吃某种食物，...

吃素到底好不好？素食者容易缺乏这5种营养素？该怎么补？

近年来，大家的健康意识越来越强，越来越多人开始选择吃素。直觉上认为吃素会变瘦，更健康。 但对于吃素，也存有各种各样的担忧，如：吃素就是完全不吃鱼肉蛋奶？是否会导致营养不均衡，机能减退？ 如何吃素才更健康？今天，我们就来聊一聊。 1、吃素的利与...

高温高湿 开给慢病患者的居家处方

虽已立秋，但暑热还未褪去，且降雨增多，潮湿闷热的高温高湿天气不仅给我们带来情绪的不适，感到压抑、烦躁不安，也容易导致血压、血糖和血脂水平波动。这时，慢性病患者需特别警惕。今天，北京市疾控中心慢性病防治所的专家就给慢病患者开出一张居家处方。...

有胆结石的人忌喝咖啡 胆结石的7大饮食原则

胆结石属于随着年纪增大患病概率逐渐的增大的一类疾病，常见的治疗方法有药物治疗及手术治疗。而胆结石患者在平时发病时通常会感觉疼痛难忍，食欲不振。在治疗期间患者需要注意自身的饮食搭配，合理的饮食安排可以有益于病情稳定和身体的恢复。 那么胆结石患...

牛奶怎么加热最好？能不能煮沸牛奶？牢记这2点，轻松热好营养奶

牛奶营养补钙，是从小到大大多数孩子最爱的饮品之一。而现在天气逐渐冷起来了，牛奶再直接喝凉的肯定是不行了，喝了反而容易拉肚子，因此这个时候牛奶就需要热起来喝，但是牛奶本身加热容易损坏蛋白质等营养，这可难倒了许多人，那么到底怎么加热牛奶才正确...

肝不好，睡觉时会出现4个异常，若一个没有，恭喜，你的肝还很好

肝脏又被称为将军之官，一直默默无闻的在体内起着代谢、解毒、储存和分泌功能。肝脏是内脏中最大的器官，也是消化系统中最大的消化腺，同时也参与新陈代谢。但人们不起眼的习惯就会对肝脏带来伤害，肝不好时睡觉时会有4个症状，看看你有没有。 肝不好时睡觉...