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早上、中午、晚上都是养生的重点时间段

我们经常说养生，但也要有个重点，眉毛胡子一把抓必然起不到好的效果。从我们日常的生活节奏来说， 早上 、 中午 、 晚上 都是养生的重点时间段。 早上养胃早上7点到9点 很多人从起床到上班的时间，也是胃经当令的时间。很多人赶时间，早上总是不吃饭，或是...

中医12时辰养生法

在中医理论中，养生讲究顺时养生，这里的时不仅指四季养生，四季和节气养生有其相应的养生理论，其实一天24小时也是如此。古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生方法又被称为十二时辰无病法。 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在...

川贝糯米粥健脾益肺的养生粥

春生夏长，秋收冬藏，阴阳消长，四季更迭。今天迎来了传统二十四节气的第十三个节气立秋，这预示着自然界万物即将进入一个成熟而萧索的状态。然而立秋并不代表炎热的天气宣告结束，根据我国古代流行的 干支纪年法计算，立秋仍处于三伏期间的中伏，会持续一段...

8大养生智慧：顺时令，养气血

人生不满百年，最值得珍惜的，就是自己和家人的健康。 岁月是一首歌，精力足才能唱得悠扬，生命是一幅画，身体好才能画得漂亮，《黄帝内经》是中国最早的医学典籍，被称为医之始祖，凝聚着先人养生、护生的智慧。 读懂《黄帝内经》，参透8大养生智慧，活出精...

一道益肾填精的养生药膳

中医认为，男女皆有精，是人身之根本，维持人的生命活动和机体正常代谢必不可少的物质，除具有繁衍作用外，尚具有化生气、血，濡养身体，抵抗外邪的功用。在冬日，顺时养生、固精敛阳多有益于扶助人体正气，防御外邪。反之，人体精气、正气便易亏虚，来年易...

夏日养生智慧

立夏过后，夏季养生又成了热门话题。 有人说，酷暑伤气入心，夏季养生重在静气、养心； 有人说，随着天气渐渐炎热，人的食欲下降，要多吃水果开开胃； 有人说，夏天湿气重，湿邪容易困脾，要多吃苦瓜、香菜醒醒脾； 有人说，夏季出汗多，体内水分容易流失，...

老年人说“早养胃，午养心，晚通脉”

随着我国经济的发展和社会的进步，老百姓逐渐对自身健康更加关注，也越来越重视养生。经常听到社区的老年人说早养胃，午养心，晚通脉和 养生养生，养可长生之类的话语。有人说，早养胃，午养心，晚通脉，这是特别适合老年人的顺时养生法。那么，到底要怎么做...

中医讲究的是顺时养生

进入夏天以后，气候炎热，再加上雨水比较多，所以说人们在饮食和运动方面就要多注意了。因为有些人在高温潮湿的条件下，身体素质下降，不愿吃东西。所以说，夏天的养生成为人们都关心的话题。中医讲究的是顺时养生，夏季养心，苦入手，这些说法是怎么个意思...

如何做好才能顺时养生？

俗话说一夏无病三分虚，经过炎夏的消耗，身体也进入了一个脆弱期。而干燥的秋天，又加剧了身体的损耗，旧病复发，新病上门。 如何才能预防未...