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缓解经期各种不良情绪，有没有什么办法呢？

1、生物学角度 从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。 2、文化修养 由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这...

女人的20种放松法

1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。 2.用音乐抚慰身心。把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一...

害怕打电话或是社交焦虑

有些人在需要给陌生人或不太熟悉的人打电话时，常常一拖再拖，不到万不得已不打电话；拨号前要反复思想斗争、迟疑很久；哪怕电话接通了，心里还是忐忑不安，甚至说话都没有平时那么利索了。人们将这种现象称为电话恐惧症，为了避免这种电话恐惧，有人宁可花更...

“选择性沉默”，说到底，是一种心理上的疲劳

工作时，满面笑容地答疑解惑，下班后却不想回朋友的电话；聚会时，意气风发地呼朋引伴，回到家却连一句话都不想说压力缠身、分身乏术的现代生活中，很多人不知不觉陷入了一种奇怪的交际状态。 我也不算内向的人，以前也是爱凑热闹的性子，但最近好像越来越懒...

分析是什么事情让你生气，学会冷静处理

生活中，我们常常听到家长们对孩子说：别闹了，妈妈生气了!、你不好好吃饭，奶奶生气了!等等，认为孩子意识到家长生气了就会乖乖听话。但是事实上，家长总是对孩子说我生气了，可是很容易影响孩子的心理健康哟，有心理研究显示，对6岁前孩子经常性生气，会让...

人类有80%以上的疾病均来自于心理因素

根据现代心理分析学的统计，人类有80%以上的疾病均来自于心理因素。世界卫生组织提出的健康生活方式十六字措施：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，其中心理平衡是重中之重。光阴进行到现在时，事业心重于任何时期的白领丽人和白领先生，在事业上孜孜...

目前专门因“手机幻听”而前来求助的患者并不多

幻听困扰都市白领我平时把手机放到包里，每天隔不了多一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。现在我总想把手机拿在手里，生怕漏掉重要的电话和短信。在医院的心理门诊，刘小姐这样对心理医生痛苦地说。 而从事新闻工作的顾小姐，由于工...

照镜子时间如果太长，反而容易引起焦虑

顾影自怜是对很多爱美人士的真实写照。照镜子固然可以审视自己的容貌举止是否得体，然而，据英国《每日邮报》近日报道，照镜子时间如果太长，反而容易引起焦虑。 英国利兹大学医学院的研究人员招募了一些志愿者，首先，让他们对着镜子观察25秒，并为自己的满...

过度倾诉很可能会导致焦虑甚至抑郁

xl001 大多数女人在失恋、事业不顺、心情不好的时候喜欢找闺密倾诉，她们认为倾诉不但可以缓解自己的压力、调解情绪，还可以增加闺蜜之间的感情。殊不知，过度倾诉很可能会导致焦虑甚至抑郁。 我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友...

如何用眼神传达情感

通过目光的接触更可以看出一个人的心态与性格的不同：一旦被别人注视而将视线突然移开的人，大多自卑，有相形见拙之感。无法将视线集中在对方身上，并很快收回视线的人，多半属于内向性格，不善交际。听别人讲话时，一面点头，一面却不将视线集中在谈话者身...