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营养饮食五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而 五谷杂粮 也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。 五谷杂粮六大好处 1.预防疾病，保持健康 2.抗癌 3.清除体内毒素 4.增强记忆力 5.美容养颜 6.促进脂肪代谢...

这种早餐是最简单，也是全家最爱的早餐

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。 玉米面 作为北方常见的主食，因为 膳食纤维 含量高，虽然玉米面没有精细面粉那么好吃，但是从健康角度而言，适当吃一些粗粮面食，无论是营养摄入还是 肠道健康 上，都比光吃精细面粉做的食物要更有优...

百香果排毒的功能有助于美容养颜

近几年有种水果非常火 从拉美风行至亚洲，被称为水果药王 它就是 百香果 ！ 百香果的 营养价值 百香果含有17种氨基酸，富含类 萝卜 素和维生素，还含丰富的钙、磷、铁等微量元素，养生价值极高。 可增强免疫力、 排毒养颜 、消炎止痛、补肾降压、醒酒、解乏...

什么馅料既能营养健康，又要它美味可品，月饼皮高糖高油

时至中秋， 月饼 成了朋友圈里最为流行的话题，圈里的 美食博主 众多，一个比着一个的做月饼，花样也越来越多了，看的我都眼馋。这两年因为带孩子没时间，再加上月饼本身高油高糖，我也就懒得做月饼了。但马上就要过节了，总归也要意思一下的，正好手上还有...

高蛋白、少脂肪，能防治中老年人常见病，实属物美价廉的海产品

低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人常见病，实属物美价廉的海产品。 百果香，因为其果肉可以散发出几十种水果的浓郁香气而得名，其本身含有丰富的营养成分。 甘薯又称地瓜、红薯、番薯、红苕等，为 旋花科 一年生植物。不同地区的人们对它的称呼也不同...

黑木耳有这么多好处，但是要怎搭配吃才能更健康呢？

众所周知 黑木耳 营养丰富，是深受人们喜欢的养生食品 。它具有滋补、润肠通便、养血护胃的效果，同时还能清除体内多余的杂质， 起到预防心脏病的效果 。 黑木耳有这么多好处，但是要怎搭配吃才能更 健康 呢？ 今天就为大家详细讲解一下 。 一、黄花菜 黄花...

饮食营养的误区，会直接影响到宝宝生长发育、身体健康

很多年轻的爸妈，一日三餐基本是父母准备好的饭菜，上班吃饭不是食堂就是外卖。组建小家庭，生孩子后角色转变，无形中自己处于 新手上路 的水平，而0-3岁宝宝的喂养若出现不当，或遭遇饮食营养的误区，会直接影响到宝宝生长发育、身体 健康 。 对于小宝宝来...

日常饮食中维生素A含量丰富有关

红薯又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜（北方）、红苕（多地方言）。 红薯的营养价值很高，含有丰富的 膳食纤维 、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，但是吃起来很有讲究，红薯怎么吃才 健康 又营养呢？吃红薯又有什么禁忌呢？什么时...

醋泡黑豆，对于美容养颜，防止脱发白发，改善便秘

醋泡 黑豆 ，是一个 营养价值 丰富的食疗方，有高血压问题的中老年人当然是可以吃的，但是，从另一个方面来说，通过食疗，可以有效的帮助控制好血压，血脂等问题，但是想要控制好血压，光靠食疗还是远远不够的。 想要平稳控制血压，还是需要长期的服用相关降...

鸡蛋最适人类食用的食品之一 鸡蛋富含蛋白质

蛋类是最佳蛋白质来源可鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、 鹌鹑蛋 五花八门，哪种蛋类最营养哪种蛋类最适合你吃？今天全知道了！不看后悔！ 营养差别 鸡蛋：最适人类食用的食品之一 鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被...