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豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2

调查显示，成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是 骨折 病人、老人、小孩的话其含量应该增至1000毫克。然而 中国人 从一日三餐中可以获得钙的含量仅约400毫克。 因此补钙很重要，一般人觉得可以通过补钙产品或骨头汤来补钙，但是存在的误区很多。实际上...

猪肚和鸡在一起炖汤好吃又有营养，简直是人间美味

个人觉得猪肚和鸡在一起炖汤好吃又有营养，简直是人间美味。 介绍一下猪肚鸡汤的家常做法： 准备猪肚一个，土鸡一只，姜块，盐，胡椒粉。 猪肚先用盐和生粉反复搓洗干净，这一步要有耐心。土鸡洗净改刀，从关节处用刀背把骨头砍断，肉不要断。把土鸡全部塞进...

营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”

一枚鸡蛋的小身板里蕴含着巨大的能量，它被称为理想的营养库，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来从头到脚的 健康 。 1 补充营养 在营养学界，鸡蛋一直有全营养食品的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的，吸收率要比牛奶...

这五样食物，营养比牛羊肉高

立秋后，这六样食物，营养比牛羊肉高 一起来看看是哪六种食物吧~ 秋葵 秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素，但含量并不特别丰富。对身体有好处，小孩老人也爱吃。 海燕鱼 韩国人特别喜欢吃海燕鱼，在韩国餐馆里，辣椒酱拌海燕鱼是必备的一道菜...

21种五谷杂粮的营养价值

五谷 是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而 五谷杂粮 也泛指粮食作物，所以 五谷 也是粮食作物的统称。 五谷杂粮六大好处 1.预防疾病，保持健康 2.抗癌 3.清除体内毒素 4.增强记忆力 5.美容养颜 6.促进脂肪代...

向您介绍20款最适合孩子的营养早餐

又到一年开学季，妈妈们是否又要绞尽脑汁为孩子们准备美味营养的 早餐 ？面对即将到来的新学期，小编向您介绍20款最适合孩子的 营养早餐 。 1. 海绵蛋糕 + 青椒炒蛋 +牛奶麦片 2.西芹炒 百合 +花卷+红薯小米粥+橙 3.面包+ 木耳炒鸡蛋 + 赤豆粥 +煮马蹄 4.肉...

小米和糙米就是两种不错的粗粮，喝点粗粮粥可以养胃

《 黄帝内经 》里讲：五谷就是具有生命力的种子。人要五谷为养，也就是说，命是要靠五谷滋养的。 小米和糙米就是两种不错的 粗粮 ，众所周知，喝点 粗粮 粥可以养胃。 但是，大多数人不知道常吃这两种米，可以保护心脏，护血管、 降血压 ! 小米这样吃 保心脏...

得舒饮食的原则是高蛋白、高纤维、低脂肪

超全饮食攻略？高血压、糖尿...

痛风病人应该少吃酸性食物，多吃碱性食物

痛风并不是一种单一疾病，而是一种综合征，是由体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱所引起的。 临床表现为反复发作的急性关节炎，合并痛风 结石 、血尿酸浓度增高、 关节畸形 及肾脏病变等。 尿酸这种代谢物质在人体血液中浓度过高，会造成在软组织如关节滑膜或...

营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称

在营养学界， 鸡蛋 一直有 全营养食品 的美称。鸡蛋不仅美味，主要是它的营养丰富，适合每个人吃。 可是有些人怕每天 吃鸡蛋升高血脂 ，殊不知一天一个鸡蛋，控制鸡蛋的数量，不仅能 保护 心脏 、提高记忆力，还能帮助减肥 好处太多了！ 鸡蛋是人类最好的营...