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日期：2020-08-31 10:25:17 点击：59 好评：0

现在的人们都在进行不同程度的锻炼，但是这真的可以让我们的身体健康如初吗?不然，激励的运动也许会有损身体。下面我给大家说几个有助保健的运动。 1.聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正...

日期：2020-08-31 10:23:44 点击：183 好评：0

现在越来越多的人都懂得养生保健，如果有一个好的生活规律和饮食规律，这样可以有效的预防疾病，对人的健康也是比较好的，平时应该通过使用食疗的方法进行养生保健如果出现的身体亚健康的状态，也可以通过使用中药的方法来缓解症状，这样可以预防并发症的产...

日期：2020-08-31 10:18:19 点击：121 好评：0

时，你以为你在随心生活但一些习惯恰恰是在养病！比如懒懒得上厕所 1 忙着工作，忙着打牌，在外找不到卫生间习惯了憋尿，不但会损伤膀胱，增加尿频、尿失禁风险；降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症、血尿等。研究显...

日期：2020-08-31 10:17:31 点击：132 好评：0

这个基本原则是什么?饮食是人类生存的最基础的需要，也健康养生的基...

日期：2020-08-31 10:16:34 点击：84 好评：0

前一段，网上疯传一个25岁白领连续加班数天后导致猝死的帖子。这个帖子不由得让很多人心里一震。很多日夜加班的熬夜族们也意识到了睡眠不足所带来的危害。我经常形容：睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时，也就是晚上11点到次日凌晨1点的这两...

日期：2020-08-31 10:15:41 点击：103 好评：0

1.为什么早餐要讲究合理搭配？不少人早餐很单调，如泡饭、咸菜、稀粥、馒头，或一个烧饼、两根油条等，这种吃法很不科学。按照膳食金字塔的分类方法，膳食分为谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类，如果早餐能食用这四类，则为早餐营养充足。早餐应该享用热稀...

日期：2020-08-31 10:13:14 点击：179 好评：0

人与自然是统一的整体，从一年四季、二十四节气，到一天十二时辰的变化都有其规律。《黄帝内经》阐释了时间节律对机体调节的重要性：故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，说明了机体阳气盛衰的基本运行规律，如果能...

日期：2020-08-31 10:12:15 点击：97 好评：0

虽然已经入秋了，但全国多地发生水涝灾害，导致湿邪较盛而发生湿...

日期：2020-08-31 10:11:18 点击：144 好评：0

随着生活节奏的加快，人们的生活规律也逐渐被打乱，为了赶工作进度对一日三餐漫不经心，能省则省，即使吃了也不会在意饮食营养的搭配是否合理，直至身体出现问题才悔之晚矣，殊不知一日三餐吃好吃对才是真正养生的开始。那么如何吃出好身体呢？有以下几个原...

日期：2020-08-31 10:07:05 点击：179 好评：0

健康是人生之基石，拥有健康的身体、百年的寿命、不老的容颜是很多人一直渴望的事情。对于一个人来说，失去了健康，即使拥有再多的钱财也没用。不少人在疯狂透支健康，也有不少人长期处于亚健康状态，身体岌岌可危。如何保持身体健康？如何延年益寿呢？今天...