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日期：2020-09-01 09:46:57 点击：95 好评：0

健身的过程中，新手总会遇到各种各样的问题，也会被各种健身谣言套路进去。而当你陷入健身误区，等于走进了弯路，那么健身效率就会低下，甚至是损害身体健康。只有科学了解健身知识，规避误区，你才能在健身道路上走得更加顺畅。下面总结几个新手会遇到的...

日期：2020-09-01 09:45:21 点击：144 好评：0

健身时候总会遇到很多问题，对健身菜鸟超有用的几个小问答。如何计算自己的基础代谢率？既然基础代谢率对于减肥如此重要，那么如何得知我们现在的基础代谢率呢？主要有两种方法，一种是通过公式计算得出，另一种是通过体脂计等精密仪器来测算，有条件的同...

日期：2020-09-01 09:43:32 点击：168 好评：0

健身的过程中，我们会遇到各种各样的问题。今天分享几个常见的健身问答，为你解疑，科学训练跟饮食，提高训练效果，不做健身小白！问题1、减肥期间，吃炸鸡会胖吗？这要看你每天的总热量摄入是多少，如果一天的总热量摄入大于身体的总消耗热量，热量就会过...

日期：2020-09-01 09:42:13 点击：85 好评：0

很多朋友想要健身，但是却不知道从何下手，更不知道有关减肥的理论知识。下面几个有关增肌减肥的健身问答，让你不再当健身小白，一月轻松瘦10斤。 1、女人可以有肌肉吗？很多女孩子不但闻脂色变，更是闻肌色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你...

日期：2020-09-01 09:38:19 点击：148 好评：0

健身先健脑，错误的健身理念会伤害身体健康，无法帮你收获好身材。健身之前，我们需要了解基础知识，辩证分析各种健身方法，才能少走弯路，提高锻炼效率！分享几个常见健身问答，不做健身小白，让你科学、高效的健身！ 1、为什么饭后不能马上运动？饭后不...

日期：2020-08-31 10:37:39 点击：110 好评：0

中医认为一天中最适合养生的重点时间是早晨、午间和晚间，只要抓住这三个时间段就能让身体保持健康状态，降低患上疾病的几率，看看你做到了吗。如何做到早中晚的保健？ 1、早晨养生为了保证有充足的睡眠，早晨起的不能过早，6点左右起床即可。起床不能过急...

日期：2020-08-31 10:34:38 点击：68 好评：0

自从经历过新型冠状病毒风波后，大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生，其实不同的年龄段有不同的养生侧重点，可以跟年龄对照着看一看。短短一生中如何养生保健？ 1、10岁应活蹦乱跳一般长到10岁时五脏六腑已经发育完善和...

日期：2020-08-31 10:32:36 点击：192 好评：0

现在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。进入三九阶段如何来养生？ 1、怕冷应该用姜 80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈...

日期：2020-08-31 10:27:55 点击：198 好评：0

在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确的养生才能够让我们的身体更加的健康，那么有很多的人们都会选择一些养生的小知识，让我们的身体更加的完美了，那我到底是什么样的时候知识呢？会不会给我们的身体带来非常多的影响和健康的隐患，就让我们一起...

日期：2020-08-31 10:26:43 点击：115 好评：0

越来越多的人开始讲究养生这件事情了，尤其是各位女性朋友，身体素质常常比男性朋友差一些，所以就更加的注重养生的一些方法，其实只要掌握好了养生的时间，是可以达到事半功倍的效果的，究竟哪些时间是具有这么神奇的作用呢？10个最佳养生时间,养生效果翻倍...