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日期：2020-08-20 18:35:45 点击：65 好评：0

倒走健身法倒走是近年来较流行的一种健身方法，它能改善人的腰部血液循环，防治腰肌劳损，及具体做法是，例证，挺胸，抬头，眼睛向前平视，双手叉腰，拇指向后，按腰部的肾俞穴，其余四指向前，倒走时左脚开始，左大腿尽量向后抬，然后向后迈出，身体重心后...

日期：2020-08-20 18:34:30 点击：85 好评：0

太极拳是一种养生拳，这个大家都明白。那么太极拳是如何做到健身养生呢？养生功效在哪里？有的太极爱好者甚至教拳师傅都不明白太极如何健身养生，只知道出汗了，锻炼了就达到养生目的了，错！错！错！今天来分享一下我对太极健身养生的研究和理解。太极拳的...

日期：2020-08-20 18:33:29 点击：189 好评：0

导语：为什么女孩长大后要坚持进行健身？记得读书的时候，讨厌做早操的是女孩，体育课上总是请假的是女生。可是长大后嚷嚷减肥也是女孩，嚷嚷着做减肥餐练瑜伽的是女孩，在网上瞅着减肥药可以减脂的药方还是女孩。老一辈人，打太极拳，早出晚归跳广场舞还是...

日期：2020-08-20 18:32:08 点击：97 好评：0

健身养生一、前言一学期的体育养生课马上就要结束了，在这一学期里，我们学习了健身气功八段锦和五禽戏，虽然功力还不到家，但是练功的过程中，着实让我们体会了一把什么是轻松和舒畅。在以前我曾经听过一些关于体育养生的讲座，让我对养生有了一些基本的...

日期：2020-08-20 18:31:24 点击：67 好评：0

永远无法预知的是意外，谁也不知道下一秒会发生，永远无法抵挡的是衰老，无论是谁，时间都不会停下来等你; 病来如山倒，只有正真躺在医院的人才知道，钱真的不叫钱; 所以现在有很多人做保健，养生，健身，最终的目的是什么，无非不过是让自己延缓衰老，让自...

日期：2020-08-20 18:30:19 点击：171 好评：0

俗话说：冬练三九，夏练三伏，这句话对于一些运动达人来说有着很好的激励作用，但是对于很多中老年人来说，显然不太合适，因为三伏天的高温环境本身对他们来说就是一种考验。酷热的三伏天，应该怎样科学进行健身运动？专家表示，大家应根据自身情况和季节特...

日期：2020-08-20 18:29:10 点击：166 好评：0

太极练习太极养生法，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防...

日期：2020-08-20 18:03:15 点击：102 好评：0

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日期：2020-08-20 18:01:30 点击：80 好评：0

健康无疑是我们生活中最重要的事情，但每个行业会有一些与身体有关的职业病。想要有好身体，还解决不了职业习惯的问题，那么你既要考虑运动了哦~一套简单的养生操，每日锻炼十分钟，远离职业病，越来越健康！大家不妨在工作间隙试着练上一两下哦！ 1、瑜伽蝴...

日期：2020-08-20 18:00:13 点击：94 好评：0

健身爱好者通常会通过锻炼身体来保持身体健康保持一个良好的体型，但我们也一定不能忽视养生，以下养生食谱分享给大家，希望大家都有一个健健康康的身体这些淀粉类食物饱腹感强还富含膳食纤维减肥者最好的选择控制饥饿肝脏净化，排毒摄取水分对抗粉刺...