健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

你的健身现状处于哪个阶段？来对号入座吧

生命在于运动，运动在于不断改造大脑以求得更出色的表现，今天是呆子的科普小短文的第三篇，不知你能否记得前面两篇的内容（不记得的话呆子请接受呆子的诅咒，增肌掉肌肉，减脂长体重，也太对不起呆子码字儿的辛苦了吧），好歹前面两篇呆子都是从道听途说的...

健身运动的时间持续多久，才能让身体进入最佳燃脂状态？

肥胖人群的增多，越来越多的人踏上了减肥这条路。无论是为了健康还是身材，减肥成为了许多人的需求。过度肥胖带来的不仅是影响身材美，还会危害身体健康。所以，只有瘦下来才能拥有好身材，让身体更健康，同时远离肥胖引起的疾...

理想中的健身状态VS实际状态，太真实了

...

8大黄金健身动作，让身体24小时处于燃脂状态！

8大黄金健身动作，不仅能让身体长时间处于燃脂状态，还可以打造完美的身体曲线，快跟着小编来看看这些动作吧！ NO.1 仰卧后撑 锻炼部位：手臂、肩部，手臂粗的女生千万不要错过哦！ 次数：每天3组，每组10次。 NO.2 立卧撑跳 它可以锻炼肌肉，还能雕塑出完美...

怎么样健身状态才能更持久？久一点爽一点！

疲劳是健身者的最大敌人。你冲进健身房，卖力训练，然而就在你想要冲击极限的时候，你发现自己开始力不从心了---疲劳悄悄地侵袭了你。虽然不是练得越久越好，但是持久点是爽一点。 学会如何顶住疲劳，或是防止疲劳过快产生是我们需要学习的，这一点成为了优...

健身要练出状态，这4招运动员都用的技巧必须用了

如果只是简单的想要增加力量，那训练看上去其实也不算太难。首先，可以周期性的多次使用挑战极限负荷 ，再慢慢减少驯练的量，这样的减负目的，是为了下一次更高难度的训练做准备和修复。 如果你的训练状态还不错的话，那这些对你来说就相当的简单。但是，也...

六点感悟助你坚持健身

一个强壮、干练、匀称、玉树临风、风度翩翩的身材,无论对于男女来说，都是梦寐以求的，很多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少。在健身过程中有几个比较核心的痛点，训练时相对枯燥，难以长期坚持，短期内难以呈现显著效果，这三个痛点对健身产...

浅谈体育锻炼对老年人心理健康的影响

一、老年人心理健康状况重要性 随着计划生育政策的实施和平均寿命的延长，从21世纪初开始我国人口老龄化的进程逐渐加快，人口老龄化规模巨大，人口老龄化发展日益恶化，并逐渐呈现高龄化，需要照料的失能、半失能老人数量剧增，这也是我国当前面临的严峻的社...

想要热爱生活？先从健身开始，让健身成为你奔向幸福的加速剂

我们想要热爱生命，享受生活，但我们能做到以上几点，前提是要有一副健美的身体，如果连一副健美的身体都没有，何来享受人生？因此，如果我们热爱生活就能让我们的身体健康起来，那么想让身体健康就必须进行健身运动，因为健身运动能让我们的身体素质变得强...

健身历程中会遭遇的不良心理！

健身本来是一件可以让人各方面全方位得到提升的事情！但往往会有很多人在健身过程中学习到各种各样的怪癖！今天就让我们来盘点一下这些不好的习惯！有则改之，无则加勉！ 健身初期的自卑感！ 在健身初期，可能是刚健身入门的原因，在健身房里肯定会遇到各种...