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日期：2018-12-13 19:26:03 点击：165 好评：0

想要拥有完美的好身材，使得很多男人加入到健身的队伍中，但是一些误区与缺乏科学健身知识，导致被蒙蔽。那么到底男性健身有哪些谎言呢? 健身常识男士健身六大谎言大揭密谎言一：超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢真相：让数字说服你吧!超重者中...

日期：2018-12-13 14:58:43 点击：167 好评：0

一直都说要挤出时间来运动，但是还是有一部分人由于工作、生活等原因没有充足的时间。那么今天小编就给大家推荐几种居家健身运动方式。健身运动男性居家的健身方法 1、二头肌举健手这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。...

日期：2018-12-13 11:32:09 点击：200 好评：0

在这个看脸的时代，颜值不够，身材来凑，即便是你颜值一般，众人眼里的丑小鸭，拥有一副好身材，也同样能涨爆别人的眼球，成为众人眼中的焦点，提升自己的个人魅力，因为这样的你更阳光，更自律，身材一流绝对是大大的加分项。如果恰巧你的颜值够高，在配上...

日期：2018-12-13 11:32:03 点击：103 好评：0

如果你问我练习肩部肌肉应该怎么练，那么我会用下面这几个动作回答你的问题，这些训练动作我们都会利用杠铃这个健身工具去做，它是一个可以帮助我们锻炼好肌肉的有效工具。如果下面这三个动作中有你喜欢的动作，那么就把它加入到你的肩部训练计划中去，让我...

日期：2018-12-13 11:31:56 点击：139 好评：0

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日期：2018-12-13 11:31:50 点击：162 好评：0

冬天是个赘肉横生的季节，人体的新陈代谢减慢，加上运动量减少，不知不觉中腰粗了，腿也粗了，冬天衣服厚还可以遮一遮，可是春天怎么办，到时候一身赘肉怎么享受美美的春天?其实，只要注意5点，冬天的燃脂效果翻倍，有是可以轻松减肥的! 声明：图片来源网络...

日期：2018-12-13 11:31:33 点击：199 好评：0

通常情况，你在进行背部训练的时候，你认为哪些内容才是重要的呢？今天就来看看威林的小练计划吧！硬拉4组这次训练并没有把硬拉当成主要的训练目的，而是一种重复性的复习训练方式，所以在训练的过程中，并没有采用太大的重量。那么，在训练的时候，每组只...

日期：2018-12-12 15:32:02 点击：93 好评：0

当你和一群肌肉发达的人聊起男性荷尔蒙这个话题时，你会发现他们当中的每个人都存在一种微妙的不确定感。我该如何提升我的男性荷尔蒙？我是做错了什么吗？为什么我的肌肉没有变大？我的荷尔蒙水平太低吗？我的身体是不是存在什么问题？来自社会的衡量标准正...

日期：2018-12-12 09:23:46 点击：95 好评：0

以下6种情况是男士健身常犯的错误必须加以避免忽略进餐的营养补充早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段。在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎。伯...

日期：2018-12-11 19:31:44 点击：132 好评：0

核心提示：想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直...