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日期：2021-02-19 19:44:57 点击：187 好评：0

家庭选购健身器材，有两个因素不能忽视：一是住房条件，这样才好衡量健身器材的摆放空间；二是经济能力，预算不够的 Keepers，也可以花很少的钱，买几个关键性的健身设备，通过自行训练，达到同样的锻炼目的。而接下来 Keep君挑选的这些耐用、多功能的家庭...

日期：2021-02-04 17:31:22 点击：92 好评：0

每个人都有自己想要改善的部位，但是健身不仅仅是只改变个别部位那么简单。关注身体的每一个肌肉群，而不是仅关注你想要改变的那个肌肉，这才是达到你健身目标的最聪明和最快的方法。想有针对性地改变某一块肌肉，徒手的训练固然有一定成效，但是说成效明显...

日期：2020-10-26 18:03:38 点击：154 好评：0

top1:弹力带弹力带可以让更多的肌肉被激活，杠铃、哑铃在整个过程中提供相对稳定的阻力，而弹力带则随着你的运动范围增加，阻力也会增加。拿卧推说：在用杠铃时往往最难的部分是底部启动之后的过程相对轻松，完全举起时，如果不是很有经验的人，一般肌肉感...

日期：2020-06-13 15:44:54 点击：75 好评：0

今天为小伙伴们全面介绍了健身房各种器械的锻炼方式以及不同肌肉部位对应的锻炼动作，大家可根据自己的个人情况来做调整。肩部、三角肌 1.器械推肩 2.哑铃侧平举 3.反式蝶机展肩 4.坐姿哑铃推举 5.杠铃立正划船 6.哑铃前平举功效：改善肩部形体肩窄溜肩...

日期：2020-06-06 16:54:34 点击：149 好评：0

健身运动现在已经成为了当下人们当中最不可缺少的一部分的，甚至有很多人们为了健身都会买很多健身器材在家里面进行训练的，只不过很多人们在买了健身器材以后根本不知道这些健身器材的使用方法，所以也是达不到任何的效果的，其实健身器材是分为好几种的，...

日期：2020-06-03 20:56:46 点击：73 好评：0

很多人对健身器材的认识较少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字，怎样用的。甚至，有的器材用了很长时间了也不知道叫什么名。还有的朋友不想去健身房，想去健身器材专卖店里买件器材回家自己锻炼，但是到了专卖店，面对众多健身器材却不知道该如何...

日期：2020-06-02 17:18:31 点击：122 好评：0

兵器一：跑步机减脂指数：★★★ 增肌指数：★★ 常用指数：★★★★★ 出道50年仍受欢迎，这正是跑步机的实力。不受地域限制也能日行千里，突破风雨阻挠，在不变中寻求变动，一路向前。专业技能：以步伐的位移消耗能量，打击脂肪，检测心跳，调整心肺...

日期：2020-05-29 19:39:39 点击：194 好评：0

每个人都有自己想要改善的部位，但是健身不仅仅是只改变个别部位那么简单。关注身体的每一个肌肉群，而不是仅关注你想要改变的那个肌肉，这才是达到你健身目标的最聪明和最快的方法。想有针对性地改变某一块肌肉，徒手的训练固然有一定成效，但是说成效明显...

日期：2020-05-26 17:47:49 点击：129 好评：0

满怀着决心来到健身房，可是面对众多的器械你是不是又迷茫了，到底该从何开始，如何使用这些器械？本文全面的介绍了健身房的器械及其使用方法，让各位不再止步健身小白，进阶健身达人！一、有氧运动器械跑步机、动感单车、椭圆机，是常见的健身房有氧运动...

日期：2020-05-24 16:24:03 点击：197 好评：0

每个人都有自己想要改善的部位，但是健身不仅仅是只改变个别部位那么简单。关注身体的每一个肌肉群，而不是仅关注你想要改变的那个肌肉，这才是达到你健身目标的最聪明和最快的方法。想有针对性地改变某一块肌肉，徒手的训练固然有一定成效，但是说成效明显...