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初入健身房学习3个技巧
日期：2021-12-02 10:09:30 点击：124 好评：0初入健身房，你是否不知道如何合理地安排健身计划？ 每次到了健身房，你只会参与一些动感单车、瑜伽、跑步机之类的有氧运动，对于力量区域的训练却一窍不通？ 其实，去健身房锻炼，最不可错过的就是抗阻力训练。 无论你是想瘦下来，还是练出好看的身材线条，...
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有什么主要的健身器材分类
日期：2021-11-24 10:07:03 点击：158 好评：0现代人越来越热衷于各种健身运动，健身房越来越多，热爱健身的人也越来越多，对于热爱健身的人来说， 健身器材 也一定不是一个陌生的词，今天小编就来为大家详细介绍一下健身器材都有哪些，以及怎么用。 目录 1、 有什么主要的健身器材 2、 室外健身器材有哪...
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如何安排器械训练？
日期：2021-11-19 11:08:13 点击：121 好评：0初入健身房，你是否不知道如何合理地安排健身计划？ 每次到了健身房，你只会参与一些动感单车、瑜伽、跑步机之类的有氧运动，对于力量区域的训练却一窍不通？ 其实，去健身房锻炼，最不可错过的就是抗阻力训练。 无论你是想瘦下来，还是练出好看的身材线条，...
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健身器材的正确锻炼方法
日期：2021-11-15 11:34:21 点击：78 好评：0如今健身已经成为一种潮流，越来越多的人开始健身，有很多健身达人都喜欢使用健身器械帮助自己更好、更快的达到效果。适合健身的器械很多，我们在健身前要掌握正确的 健身器材 使用方法，下面就跟小编一起来学学使用方法，及 健身器材注意事项 吧! 健身器材...
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如何安排器械训练技巧？
日期：2021-11-10 10:32:46 点击：162 好评：0初入健身房，你是否不知道如何合理地安排健身计划？ 每次到了健身房，你只会参与一些动感单车、瑜伽、跑步机之类的有氧运动，对于力量区域的训练却一窍不通？ 其实，去健身房锻炼，最不可错过的就是抗阻力训练。 无论你是想瘦下来，还是练出好看的身材线条，...
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健身房器械的正确使用方法
日期：2021-09-24 10:40:24 点击：181 好评：0滑轮锤式弯举 主要激活： 上臂 避免错误： 1.拉动手柄时两侧上臂不要向前移动 2.举起时双腕要伸直完成动作时不要转动双腕 双手抓住两个闭环手柄，手柄附着在多功能健身器械的低位滑轮装置上。双肘按向身体两侧，双手掌心相对。 双脚分开站立，与肩部同宽，身...
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公共健身器材的正确使用
日期：2021-08-26 10:31:39 点击：97 好评：001 上肢牵引器 使用方法：站于器材下方，两臂向上伸直，双手分别抓握手柄，两臂互为阻力，相互对抗，同时用力，垂直上下交替拉动，重复进行。 主要功能：增强人体肩带手臂腕部的肌肉力量，改善肩关节的灵活性，扩大肩关节的活动范围，增强肩关节周围肌肉及韧...
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健身器材正确使用方法
日期：2021-08-10 17:33:08 点击：94 好评：0滑轮锤式弯举 主要激活： 上臂 避免错误： 1.拉动手柄时两侧上臂不要向前移动 2.举起时双腕要伸直完成动作时不要转动双腕 双手抓住两个闭环手柄，手柄附着在多功能健身器械的低位滑轮装置上。双肘按向身体两侧，双手掌心相对。 双脚分开站立，与肩部同宽，身...
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健身器材的正确锻炼方法
日期：2021-05-28 11:02:52 点击：142 好评：0我们去健身房用锻炼的时候，通常由于不能正确认识健身器材，从而导致训练的低效。那么你知道如何用好健身房的器材，可以使全身得到锻炼吗？接下来我就继续介绍四个实际操作的方法。大家快来看一下这四种方法吧。 第一个方法：胸部推举，主要锻炼的是胸大...