健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

最养生的走路法

1992年，天下卫生结构指出，走路是世界最好流动之一，既简单易行，强身造诣又好，岂论男女长幼，甚么时辰开端这项流动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步碾儿是人类最好的运动。运动专家首倡，假设圣洁的走路让你感触风趣枯燥，...

初夏要严防心脑血管病

谷雨一过，岭南的夏味愈来愈浓，许多成心脑血管病的中晚年人也就舒了一口气，以为进入夏日后，气温举高，血压会降落，疾病的状态也会相对于稳定一些。其实并非如许，今朝仍处于初夏，冷气氛时络续会袭来，温差变换颇为大，冷暖不定，况且许多家庭也启用空调...

喜晒太阳多活六年

万物生长离不开太阳，瑞典卡罗林斯卡大学医学院日前颁发的一项研讨也证实了这一点，即常晒太阳的女性比躲着太阳的女性，患上心脑血管...

这些食物让血管变年轻

血管老，人就老。人体就像一棵大树，血管宛如根系，它们坚持年老，人技巧永葆发火。 膳食纤维：控压调脂。膳食纤维，尤为是水溶性伙食纤维可高涨血浆胆固醇水准。风靡病学调查证实，充实的膳食纤维可高涨冠芥蒂、动脉粥样硬化等心脑血管病的风险。康健成人天...

每顿少吃点，健康活到老！

大家都盼愿留住芳华，因此全球种种抗朽迈出产品已构成为了一条宏壮的家当链。然则润肤乳、精辟素之类的打造品都只能浸染于皮肤表层，不能从基础上延缓人体细胞老化酿成的衰老进程。美国杜克大学最新钻研发明，每顿少吃一成，或者能起到延缓衰老的成绩。 畴昔...

坚持一种独特的强身健体法

自古以来，我国民间就有一种奇幻的强体健身方式赤脚行走，也就是老国民常说的接地气。它与摄生相关亲近，吻合古今养生哲理。 中医认为，天为阳，地为阴。天地之机在于阴阳之起落，一升一降，太极相生。人体内也具备着阴阳，阳以阴为基础，没有阴则无以化生出...

测一测你是否气血不足？

人以气血为本。我们形容一小我私家身体好，一般以为其气色好，反之，气血不足则是不够安康的表示。那末，气血到底是甚么，气血不足时又该如何调节？《生命时报》邀请中医专家为您详细解读。 受访专家： 北京中医药大学根柢医学院传授 李晓君 天津中医药大学...

改变七个习惯，防住六成血管病

六居心脑血管疾病可防可控。 中国医学科学院阜外病院顾春风院士团队昨天的一项研讨成绩，给了不少患者一针强心剂。研究指出，我国20岁以上成人中，约60.5%的冠芥蒂和脑卒中出生避世，归因于没有抵达7项理想的心血管安康目标，别离是抽烟、体重指数、脑力勾当...

经常做这3件事易“憋出”癌症

得不是时辰，譬如闭会开到环节时刻，顿然一股尿意上涌；看电影看到精采的瞬时，猝然想要排便；许多时辰心里也曾暴跳如雷，但却不克不及迸发或不想暴发。在这些状况下，良多人都市决定憋归去，但你晓得吗？憋归去或是会憋出癌症。 有尿不排，也许会憋出膀胱癌...

男人冬季保健养生妙招

寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到大心率(220减去自己年龄)60%~70%例如25岁的人大心率是220-25=195锻炼时心率要控制在19560%至19570%之间，...