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五种饮食习惯帮助你从食物中获取最大能量和益处

怎么吃与吃什么同样重要。这里有5个有关如何恰当饮食的简明小贴士，能够引导和帮助人们从饮食中获取最大益处。 NO.1 吃多少？ 吃多少很关键！吃得多不一定好。 研究发现，人类大脑在空腹时工作状态最好。研究者发现空的胃能产生胃饥饿素，这是一种传递信息的...

吃晚饭时有这8个习惯,和长寿无缘了

手要扶碗、食不言、 筷子不能在盘中挑挑拣拣 餐桌礼仪代代相传， 但更重要的健康准则却总被忽视。 越来越多人把吃饭当成 谈工作、忙应酬、交朋友的场合， 不知不觉犯了很多错误。 特别是晚饭， 很多人存在误区， 看看你中招了没？ 01、不吃晚饭 现在很多人提...

佳节享美食，健康养生两不误

熬过了炎炎烈日的酷暑，当凉爽的微风拂面而来，忙碌的人们不禁停下来感慨一番：天凉了，白昼短了，这一年很快就要过去了！一分秋意一分凉，野外繁露披衣裳。八九菊黄蟹儿肥，风和气爽丹桂香。 秋分时节，天气干燥，既有秋分之前暑热余气带来的气候温燥，又有...

半夜总是莫名“惊醒”，原来是2处被“堵”了

失眠是亚健康的主要症状之一，是健康的隐形杀手。著名的央视名嘴白岩松曾经在一档节目中说道，自己被失眠折磨得痛不欲生，连续4、5个月里夜夜都睡不着，都曾一度想放弃生命。 据不完全统计，中国大约50%的成年人都有过失眠困惑，有睡意躺在床上却有睡不着、...

健康保“胃”战

如今生活节奏加快，上班族大部分时间都是忙于工作，就会存在一个习惯，很少按点吃饭，一天最重要的三餐进食时间都不规律，尤其是早上起床晚或者爱睡懒觉，很多情况下都会来不及吃早餐就赶着上班，中午有可能会因工作延迟或者点外卖等一些原因延后吃饭，晚餐...

辟谣：糖尿病人午餐不重要随便吃？

很多糖友把晚餐看的非常重，甚至不吃晚饭，认为晚餐对血糖影响大，甚至会对空腹血糖有影响，但是比较忽视中午的血糖，不测量午餐血糖，对午餐也不是特别重视。可是，根据临床统计，中国2型糖尿病人大部分是午餐2小时超标比较严重，甚至影响晚餐与空腹血糖；...

50岁后是疾病高发期

不论男女，都想让自己永远年轻长寿，可是衰老毕竟是不可避免的。50岁开始，我们的身体开始不断走下坡路，这个时候，发生疾病的风险也会大大升高，但是永远不要小看这些疾病，随着时间的推移，它们可能会影响寿命。中年阶段意味着人的身体开始走下坡路，一旦...

全国有一半成人都在迈向糖尿病

全国有一半成人在迈向糖尿病 这些人还有机会重返健康吗？ 剩下的另一半人该如何预防糖尿病呢？ 日课从饮食、运动、作息3方面 推荐一些控糖的好习惯 从某种意义上说，糖尿病就是一种生活方式病，改变不良生活习惯，对控血糖非常关键。 中国自古有节约基因，由...

餐后血糖超过10，问题到底出在哪？

实际上不仅仅王阿姨一人存在这种困扰，我国2型糖尿病患者血糖管理仍面临着严峻的挑战，研究显示，我国2型糖尿病患者接受药物治疗后，餐后血糖达标率仅22.7%。糖尿病患者一天内可有2/3左右的时间处于餐后血糖状态，如果餐后血糖控制不好，对身体危害更大，更...

女性更年期后，饮食上注意3点

女性进入更年期后，由于卵巢衰老，分泌功能下降，所以体内雌性激素分泌出现剧烈的波动，然后会持续减少。从而导致很多生理上的变化，身体代谢功能下降。 加上这个时候生活压力比较大，身体长期处于疲劳状态，一些疾病就容易在人体内开始潜伏，择机爆发。 因...