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为什么糖友容易感觉秋乏？

秋天来了，很多糖友反映感觉就是睡不够，没有精神，血糖控制也没有原来好了，这可能是秋乏。秋乏是怎么产生的？为什么糖友容易出现秋乏情况？怎么来应对呢？我们今天来介绍一下。 一、为什么会有秋乏 秋高气爽，温度宜人，很多人却感觉全身疲惫、困意连连，...

50岁后，进入生命高危期，5种病提前预防

俗话说：五十以前人找病，五十以后病找人，话虽难听，但却有一定道理。 年轻时，我们仗着身体青春活力，就不注意爱护，养成了很多的不良生活习惯，再加上岁月的摧残，长时间如此，就会埋下疾病的祸根。 特别是在五十岁之后，身体机能逐渐衰退，免疫力降低，...

这份喝酒护胃+护肝指南希望你收藏

中秋+国庆双节到了，各种酒局非常多，喝酒是免不了的，适量饮酒，保重身体，酒局很集中，需要喝很多酒的情况下，咱们也可以通过其他方式爱护自己身体，保护好自己的胃和肝。 【酸奶】 有人喜欢喝酒前吃下解酒药，是药三分毒，吃药应该谨慎，不如把解酒药换成...

进食顺序暗含玄机？肉、菜、饭，谁先谁后？

在日益注重吃得健康的今天，大家对于吃什么越来越关注，却往往忽视了吃的顺序，其实呢，上菜的顺序里也大有讲究，我们普遍、默认的上菜顺序其实并不合理，今天，我们就来聊一聊进食的正确顺序。 01、最常见的上菜顺序是这样的： 咋吃君特意对应上了不同上菜...

为什么有的人喝茶津津有味，有的人却口干舌燥？

自古以来，人们对于茶的热爱，毫不逊色于酒。喝茶是一件很享受的事情，至少喜欢喝茶的人，会懂得其中的乐趣。然而，同样的一壶茶，有的人喝起来津津有味，有的人却喝得口干舌燥，究竟是茶有问题，还是自己品茶的方法不对？对于这个问题，大家还需要追本溯源...

高血压的“祸根”被揪出

高盐摄入会使血管对儿茶酚胺类缩血管因子敏感性增强，同时交感神经末梢释放去甲肾上腺素，导致血管收缩过度，引起血压上升。很多人觉得只要自己没出现明显的不适症状，身体就没什么大碍。其实，这是一种错误的认知，高血压本身并不可怕，真正可怕的是高血压...

大鱼大肉后，胀气胃酸过多怎么办？

中秋节吃月饼享受美食之际，很多人会选择无糖茶取代含糖饮料，但茶叶会刺激胃酸分泌，导致胃食道逆流、胃溃疡及消化不良等病况，推荐自制2款中药茶饮，清热除湿又解油腻，尤其胃不好的人群，常喝小米粥可健脾养胃。 茶叶含茶碱和鞣酸，会刺激胃酸分泌 无糖茶...

香蕉真的能通便吗

香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高。所以香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果。况且，未成熟的香蕉中含有大...

晚上做到“4个要”，让身体持续燃脂

好身材离不开平时的自律，养成健康的好习惯，不但可以让身体保持旺盛的代谢状态，还能让你保持年轻的状态。 生活中有很多恶习是我们需要警惕的，比如熬夜作息不规律、经常吃零食、喝奶茶、三餐不定时、久坐不动等习惯都会影响自身健康。年轻的时候或许不觉得...

慢性肾病饮食注意6原则？豆浆能不能喝？

前一段时间有个患肾病的患者咨询，说自己最近体重下降的有点多，很头疼，问他啥原因，他回答是，因为不久前诊断肾病，医生给自己说饮食应该注意，结果自己这个也不敢吃那个也不敢吃，每顿饭吃的都不多，再加上精神不好，所以现在体重一下子减了不少。其实像...