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想要通过健身来养生可行吗？千万不要运动过量

健身是可以锻炼身体，并且可以很好的提升自己的身体免疫力的途径。但是过度的健身会导致身体超负荷，甚至会影响正常的生活作息。出现什么情况就是运动过量呢? 1、感觉到身体疲劳 运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运...

星座爱健身｜伏天养生秘诀，做好这个，一整年都少生病

三伏天酷热高温 人们喜空调 爱冷饮 喝水多 导致湿气侵入人体 外湿入内 使水湿固脾 引起积水为患、身体不适等 俗话说 冬练三九，夏练三伏 伏天养生重点 做好了一整年都少生病 三伏天是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医养生的一个原则...

筋骨锻炼才是高级健身养生方法，一个动作告诉你答案

锻炼筋骨的方法很多，中国传统健身基本上都是围绕着筋骨来锻炼的。在众多的锻炼方法中，我认为站桩是最好的锻炼筋骨的方法，因为它符合人的生理结构，并且具有养生和康复的功效。 站桩的时候，通过特定的姿势，以最小的身体消耗换取最大的收获，强度虽然小，...

道家健身养生三妙法——简易高效，练即有功

一、心肾相交功 心肾相交，百病自消，早已成了一般人的常识。古早就发现内练之道，至简至易，唯降心火入丹田耳。这说的是意练法。本功是形练，由于手有引气之功，所以效果京更加显著。手属心，为火，脚属肾，为水，水虽处下而主上，是人的根基。老年人，肾气...

夏秋季节如何养生？嘉峪关市中医教你自我健康管理

盛夏时节，暑气逼人，进入三伏天，气温越来越高，不少市民发现自己近期食欲不振，尤其对于老年人来说，随着年龄增长，身体素质大不如前，如果在烈日下待的时间过久甚至会中暑。近日，本报记者就养生这个话题采访了市中医医院的中医副主任医师安维新，为大家...

真正的养生，不是吃保健品，而是管理好自己的情绪！

水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。 圣严法师说：有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。 生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。 但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味...

健康养生管理者的社群运营

健康管理社群运营具体做了什么？ 从体重管理方面来举例，我们对每一个来体重管理的客户先给他们到三级甲等医院的体检中心进行体检，拿着科学的指标第一手资料，再根据他的饮食起居生活习惯，进行一对一的体重管理方案。 然后在微信群里进行指导，每天进行打...

《中华传统养生管理规范》国家标准专家委员会长沙成立

红网时刻5月26日讯（通讯员 高兴）今天上午，《中华传统养生管理规范》国家标准专家委员会在长沙养天和中医馆正式授牌成立。中国传统文化和传统工艺技术发展工程工作委员会、《中华传统养生管理规范》标准专家委员会、湖南中医药大学、湖南养天和集团等相关...

高品质服务从点滴开始，养生馆管理必须从细节着手！

战略、执行力、管理方法等等，都是企业管理的必要因素，但他们无疑都离不开细节。没有细节，再好的战略、管理都只会失败。100-100＝0，100%的努力出现一个细节的疏忽就会失败。系统管理时代已经来临！不积跬步，无以至千里；不聚小流，无以成江河。细节昭示...

健康管理师丨养生小知识大全

1.头发： 牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要。此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡福斯克介绍，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。 2.大脑： 圆白菜健脑、抗抑...