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日期：2020-09-21 19:33:16 点击：196 好评：0

如今越来越多的人进入健身房锻炼，他们渴望练出强壮的肌肉身材，提高自身魅力指数，吸收别人的目光。但是，真正在健身训练的时候，你是否觉得增肌效率低下？虽然你跟别人一起进入健身房锻炼，但是你练出肌肉的速度明显要慢，这是为什么呢？增肌训练不是用...

日期：2020-09-21 19:30:30 点击：73 好评：0

刚进健身房开始健身的小伙伴一般分为两种，一种特别迷茫，不知道怎么练，什么都不懂（这种小伙伴适合请教练带着练）避免受伤，减少摸索时间！另外一种平时喜欢动活泼，有些徒手锻炼经历，或者比较喜欢体育运动，这种小伙伴一般刚进健身房都是一通瞎几把练！...

日期：2020-09-21 19:29:20 点击：78 好评：0

健身能改变一个人的颜值吗？答案是可以的！肥胖的你，除了身材走形外，圆圆的脸蛋会让五官立体感会下降，颜值感看起来不强。但是瘦下来后，你不但拥有一副好身材，五官也会变得更加立体，下巴变尖了，圆脸变瓜子脸，再加上身材的加持，你看起来颜值分是会提...

日期：2020-09-21 19:27:19 点击：82 好评：0

现在的人们，开始追求健康的生活以及身体状态。而坚持健身，成为了人们的不二选择。健身是当代社会的热门，在工作之余、闲暇之余，人们会选择去健身房或者在家锻炼。很多人想要去运动，但都是盲目的训练，没有学习科学的健身知识、无目的的锻炼，很容易踩到...

日期：2020-09-21 19:24:51 点击：185 好评：0

在如今这个信息高度发达的时代，大家在健身时，可以轻松通过杂志、视频、网站等等学到许多各色各样、热门的训练动作同一个肌肉部位，可以用数十种、甚至上百种不同的动作及其变形来练。这在让训练变得更为便利、有趣的同时，也让一些小伙伴挑花了眼睛，甚至...

日期：2020-09-21 19:22:47 点击：196 好评：0

如今的人由于习惯了便利的交通，习惯了各种美食随叫随到，习惯了不出门就能知道天下事，身体的运动量也直线下降，而饮食过剩的现状，导致身材逐渐发胖起来。而发福在以前是富贵的象征，在吃不饱的年轻，肥胖是代表了富裕，而随着时代经济的发展，人们逐渐摆...

日期：2020-09-20 09:16:13 点击：86 好评：0

初次进入健身房不知道怎么训练吗？很多健身初学者在刚接触健身的时候都会很蒙圈，不知道怎么去训练，对一些训练的方法也是不分好坏的全部接受，这也导致了不少人走了弯路，平白无故的浪费时间精力。不要去照搬别人的训练计划，一个健身计划不会适合所有人，...

日期：2020-09-20 09:15:06 点击：157 好评：0

经过这次疫情，很多人开始重新审视健康对于我们人生的重要性，也越来越多的人决定开始将运动锻炼纳入生活的一部分。有这样的想法肯定是好事，但是健身也是需要学习的，盲目训练往往也容易引发受伤。所以如何正确健身，从现在起养成终生健身的习惯，以及健身...

日期：2020-09-20 09:13:30 点击：175 好评：0

很多人对健身的定义就是锻炼身体，健身的目的确实是为了锻炼身体，但是健身也是要讲究一定的方式和方法的。你对健身了解多少呢？如果你没有健身的经验的话，那么你就应该从头开始好好学习该怎么去健身，而不能胡乱的去健身。通过小编在健身房多年的观察，发...

日期：2020-09-20 09:12:22 点击：99 好评：0

1、连续健身没有中断要想养成好的健身习惯，中间尽量不要中断，大家都说21天养成一个习惯，但是健身相对困难一些，可能需要的时间会更长一些，那么我们需要做到这个阶段不要中断。在刚开始健身的阶段当中，最好每天都去训练，即使有事情需要中断，也不要中...