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日期：2020-09-22 18:40:42 点击：59 好评：0

这些广受大家喜爱的网红月饼热量之高值得大家关注哦。据其能量标称值计算，李子柒奶黄树莓流心月饼每100克能量达1508kJ，诺梵牛奶巧克力芒果咖啡味月饼每100克能量更是高达2245kJ。一般来说，慢跑1小时消耗能量约为600大卡，爬楼梯1000级大概消耗能量180大卡...

日期：2020-09-22 18:37:53 点击：123 好评：0

一、健身时间太长有一些人在刚开始接触健身的时候，在健身房当中，一练就是一下午，这种人非常常见。但是如果训练的时间太长，会给我们带来非常明显的两个弊端，第一个就是影响到最后的增肌效果，其次甚至还会抹杀增肌效果。因为健身的时间太长，就会让身...

日期：2020-09-21 20:11:37 点击：194 好评：0

健身是为了什么？相信很多人都有他自己的答案！说真的，小编健身已经有5年时间了，起初想着减掉小肚腩而去跑步，慢慢地爱上健身，开始走向健身房锻炼肌肉，想训练出杰瑞米般的身材。虽然这是一个很难企及的目标，也知道自己根本达不到那个高度。可是健...

日期：2020-09-21 20:08:27 点击：59 好评：0

健身新手进入到健身房里面的，一开始都是不知道如何进行的，他们会模仿一些健身老手进行一些大重量的训练。但是这样盲目的瞎练，很容易受伤，还有的人，可能被周围的人嘲笑新手动作不标准，这该如何是好？由于一些人去健身房不去请教别人，只是去跑跑步，踩...

日期：2020-09-21 20:06:51 点击：104 好评：0

很多人的反映是身材发胖了，体能精力下降了，再有不像年轻的时候那么精力充沛了。但是，有少部分人却保持了年轻的颜值跟旺盛的体能，身材也保持得非常好。这是为什么呢？研究发现，平时坚持健身锻炼的人，身体状态会保持得相对年轻。有一位美国女教练，65...

日期：2020-09-21 20:05:36 点击：110 好评：0

为什么现在的人越来越注重健身呢？因为健身不仅可以给一个人带来好的身材，也能够使人越来越自信，在生活中也越来越有魅力，最重要的还可以增强人的免疫力。钟南山院士是我们民族的英雄，之前的非典，现在的新冠病毒，他都毫不畏惧，走到了抗击疫情最前线。...

日期：2020-09-21 20:04:23 点击：198 好评：0

每当人们听到健身这个词，脑海就会闪现出肌肉无比发达的男性和纤腰翘臀的女性。你的大脑会立刻浮现出那些健美网站、杂志上的形象，然后一厢情愿地认为，所有的健身者都应该拥有一个肌肉发达或者性感的身材。今天我们想告诉大家的是健身不等于健美。我们先...

日期：2020-09-21 20:03:37 点击：194 好评：0

罗志祥，昵称小猪，帅气的男明星，好的身材，多才多艺，赢得了一片女生的芳心。精湛的舞艺更是被称为亚洲舞王，站在台上引起阵阵的尖叫。罗志祥自从进入娱乐圈以来尝试了很多的职业，发过唱片、演过戏、主持过综艺节目。带给人们认真幽默有搞笑天赋的印象，...

日期：2020-09-21 20:00:20 点击：133 好评：0

在促进健康的过程中可以通过健身的方式来调节身体，很多人平时基本上没有任何运动，而在办公室久坐不动的过程中比较容易出现肥胖现象，甚至容易诱发颈椎...

日期：2020-09-21 19:58:52 点击：112 好评：0

这样除了要保护脊柱及颈椎健康外，上半身笔直及锁紧能让我们的身体发挥最大力量。无论腿部动作、背部动作、还是胸部动作，正确的姿势均逞头、背、臀三点成一的直线(红色线)。徒手深蹲负重深蹲（分别是颈前，颈后高杠位，颈后低杠位）平板支撑卧推高位...