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日期：2020-09-18 20:09:13 点击：114 好评：0

大家可能都知道健身要劳逸结合循序渐进，这是一个总得健身方案。但具体到实际的健身计划上面，很多人有点糊涂，有些人的健身计划没有条理，第一天练胳膊第二天练背，结果导致练背有心无力。今天就分享一套一周四练的健身计划模板，你可以照着这种形式来做...

日期：2020-09-18 20:06:47 点击：192 好评：0

近几年来，出于增强体能、塑造形体等各方面原因，加入健身行列的人群在逐渐增大，越来越多的人们爱上了健身。不过,在这里要提醒刚开始健身的小白，增强体能素质才是我们训练的关键，拥有好的体能素质，更有利于长期的健身发展！今天小编向大家推荐一个全面提...

日期：2020-09-18 20:04:13 点击：71 好评：0

健身入门新手，不要盲目健身！尤其进入健身房训练的人，不要只会进行跑步机训练，器械区的训练也是不可忽略的。健身房训练的人，只有掌握科学的节奏，才能提高健身效果！正确的健身方法，让你用最短的时间见证最高效的蜕变。无论是增肌还是减脂的人，都可以...

日期：2020-09-18 20:01:38 点击：132 好评：0

今天，我们要来聊一聊自重训练。自重训练早已不是什么新鲜事物，甚至在一部分人眼里，它代表着陈旧、过时的训练方式，而使用更新和更有科技含量的健身器材才是最时髦的。其实，这是对自重训练的严重轻视和误解。很多人，尤其是年轻男性，他们去健身房办卡...

日期：2020-09-18 20:00:15 点击：122 好评：0

随着时代的发展越来越便利，人的惰性也越来越明显了。几乎大多数人能够不出门，成天宅家里，三餐吃饭就直接在家点外卖，不用自己动手，不用站起来洗碗做家务。但是，总是让自己的身体处在舒适区，会导致热量过剩，让我们的身材发胖，同时也导致了更多的健康...

日期：2020-09-18 19:58:34 点击：186 好评：0

健身，是一项需要自律才能坚持下去的事情。健身，一旦放弃就会半途而废，你就无法感受到其中的好处。坚持健身，你能收获什么益处？坚持健身，这将意味着你要摆脱懒惰，成为一个自律的人。坚持健身，意味着你每天都要抽出时间锻炼，保持足够的自律，见证身...

日期：2020-09-18 19:55:09 点击：170 好评：0

越努力的人越幸运，健身也是同样的道理。健身坚持越久，你越能感受到锻炼带来的好处。人若想改变，就需要行为。无论做什么，只有行动起来，才能往理想的目标靠近。只有你只有口号，而不行为，那么永远都是空想，永远都只能是原地踏步。多少人想要通过健身...

日期：2020-09-17 09:35:12 点击：89 好评：0

如今，加入健身锻炼的人群越来越多。他们健身的目的是为了减脂，为了增肌，更是为了强身健体，让自己变得强壮起来，提高体能素质，让自己健康长寿。但是，初入健身房锻炼的人，小白总会走入一些误区跟弯路，当你没有全面学习健身的知识，盲目的训练，只会让...

日期：2020-09-17 09:34:33 点击：160 好评：0

健身一个健康的代名词，它意味着你对身体健康的关注，对美好身材的追求，意味着你能改掉不良的生活习惯，有毅力，有耐心，是一个自律的人。健身对我们的外形身材和身体健康都有很多好处，那么健身到底有哪些项目？随着大家对健身的热爱，健身发展越来越好，...

日期：2020-09-17 09:33:31 点击：137 好评：0

1.避免通过碎片化学习来制定健身计划现在已进入了自媒体时代，各种各样的网络红人开始占据时代的潮流，不管什么样的社交软件上，你都会看到各个领域的创作者在竭尽自己的全力来吸粉，很多健身领域的网红也不例外。虽然很多社交媒体的普及确实给人们带来了...