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健身励志图，激励自己去健身吧，给即将7月的自己换个心情
日期：2020-09-19 20:26:41 点击：100 好评：0人人都向往着自由，人的终极追求是精神自由、人生自由、财富自由。野蛮的躯体方能容下强大的灵魂 看到过有几句话：当你老了，回想起来，一辈子都没瘦过，那是一种什么样的体验。 宁可瘦的雷同也不要胖的个性 不逼自己一把，怎么知道自己有多优秀 多图预警：...
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每日健身心情随笔
日期：2020-09-19 20:24:24 点击：79 好评：0晨露拂面，空气中满满的都是元气。 午后慢跑，汗水间看见的都是青春。 月光沐浴，碧波上起伏的都是奋斗。 行走命运的十字路口，天堂在左，战士向右。 用何种勇气，去托举下沉的星球。 用何种毅力，去描绘残破的花卷。 蝶不归，燕南飞，子期不约，花香徒留手...
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为什么要去健身房健身？这6大好处了解后，你可能会“欲罢不能”
日期：2020-09-18 20:26:10 点击：54 好评：0现在的成年人一般都缺乏体育锻炼，当然这里面有很多原因，比如没有专业的设备，自己很难坚持等等。如果自己真的有锻炼的想法，不妨去健身房锻炼，这样干扰更少，也更专业。 去健身房锻炼的好处是什么？ 1、获得健康益处 很明显，去健身房对健身和健康至关重...
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你的健身为啥没效果？看看有没有达到月练22天的最低指标
日期：2020-09-18 20:25:19 点击：97 好评：0健康的身体是抵御疾病的重要因素。当疫情在国内得到控制后，越来越多人也开始重回健身房。 然而，那个曾长期困扰着希望健身的上班族的问题，依旧存在为什么我练了一段时间，但是没看出身体有什么实质性的变化？ 近日，围绕这个问题，美国《GQ》杂志的专栏作...
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这几个健身动作在家就能练，坚持一段时间，拥有好身材
日期：2020-09-18 20:24:40 点击：83 好评：0一、深蹲 动作要领： 1、 自然站立，双脚距离可以比肩膀稍宽，不能比肩膀窄； 2、 臀部向后，下蹲程度到大腿与地面平行，持续蹲姿一至两秒后站起； 3、 动作过程中，腰部和背部要挺直，收紧腹部，膝盖不能超过脚尖。 这个动作其实每个人都不同，需要找到适合...
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如何才能让健身坚持下来
日期：2020-09-18 20:23:48 点击：50 好评：0现在好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。 1、找一个合适的伙伴 对：一个有健身计划的朋友 错：单独健身 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，并且能相互支持、相互鼓励...
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长期坚持健身的人，有什么好处？几个理由让你坚持健身
日期：2020-09-18 20:23:07 点击：103 好评：0健身是一个健康的代名词，健身，意味着你对身材的追求，对生活的自律。 国内的健身房越来越多，选择健身锻炼的人也越来越多，但是能真正坚持下来的人并不多。因为健身是一项需要毅力跟耐心的事情。 生活中总有很多事情干扰你，导致你中断训练，有的人忙着加...
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为什么越来越多人坚持健身？健身的好处，你知道哪些？
日期：2020-09-18 20:22:05 点击：171 好评：0当代肥胖问题，俨然已经成为了多数人都要面对的问题，我国每年三高人群的上升，疾病率的上升都和肥胖有着极大的联系。 肥胖是疾病的万恶之首，肥胖问题给我们带来的不仅仅是形象身材问题，还有就是身体的健康问题。 如今，越来越多的人加入了健身行列，选择...
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为什么要坚持健身，健身给我们带来哪些好处？
日期：2020-09-18 20:21:21 点击：146 好评：0随着我国肥胖人群的暴涨，疾病率发生率也是呈同比例上升。全民健身的口号，也越来越被我们所接受，而健身房随着遍地开业，越来越多人加入了健身的行列。 不过相比较于国外，我国健身的人群还算是比较少的，而国外的人对于健身的热爱，人数确实碾压了我们。...
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4种“没卵用”的健身习惯，浪费时间，影响健身效率
日期：2020-09-18 20:20:34 点击：107 好评：0如今，越来越多的人都意识到身体健康的重要性，所以，坚持健身的人也越来越多。长期坚持健身是好事，不仅能塑造好身材，还能增强身体免疫能力，提高身体素质、体能，还能有效抵抗衰老，缓解压力等。总而言之，坚持健身的人比90%以上的人都优秀！ 但也有些人...