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全球体育产业快速发展的大背景下，健身器材行业较大的发展空间

一、健身器材行业发展现状 健身器材是用于健身的器械，分为室内健身器材和室外健身器材。室内健身器材是指安装在室内，供人们进行健身锻炼的器材，主要包括：跑步机、健身车、动感单车及各类力量训练器材等；室外健身器材是指在室外安装固定，供人们进行健身...

以下8个实用的肩部训练动作

每个动作做3-4组，每组8-12次， 让肩部肌肉突破性增长。 具体动作如下： 动作1 坐姿哑铃推举 3-4组*8-12次 ▼ 动作2 阿诺德哑铃推举 3-4组*8-12次 ▼ 动作3 坐姿哑铃竖举 3-4组*8-12次 ▼ 动作4 哑铃侧平举 3-4组*8-12次 ▼ 动作5 杠铃片做前平举 3-4组*8-12...

分享一份家庭哑铃健身训练计划

哑铃是公认的健身神器，特别是在家锻炼的朋友，一对哑铃在家就可以练全身。 不同部位通过不同的哑铃动作可以得到很好的锻炼，全面激活身体不同部位的肌肉的同时让肌肉更结实饱满。 接下来分享一份家庭哑铃健身训练计划。练习朋友们根据训练水平，按照以下个...

强壮的胸肌是男人的标志，六个动作助你练出大胸肌

强壮的胸肌是男人的标志，也是很多人爱上健身的原因。不管是健身新手还是健身老手，都对胸肌情有独钟。因为强壮的胸肌会让人的气质提升，昂首挺胸还会增强自信心。任何人只要练出完美饱满有型的胸肌都会散发出极具吸引异性的魅力，所以如果你想提升自己的魅...

五款轻盈好用的健身器材

top1:弹力带 弹力带可以让更多的肌肉被激活，杠铃、哑铃在整个过程中提供相对稳定的阻力，而弹力带则随着你的运动范围增加，阻力也会增加。 拿卧推说：在用杠铃时往往最难的部分是底部启动之后的过程相对轻松，完全举起时，如果不是很有经验的人，一般肌肉感...

最新健身器材品牌

人们对身体的健康意识越来越提高，因此健身器材也深受人们的喜爱。下面小编就给大家介绍下最新健身器材品牌排行榜和跑步机选购攻略吧。 最新健身器材品牌排行榜 最新健身器材品牌排行榜为：Life Fitness(力健)，Technogym(泰诺健)，Star Trac(星驰)，Precor(...

健身器材的使用有哪些误区？

如今，很多社区都安有不少的健身器材。社区健身器材都有其特定的锻炼功能，恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性、增强平衡能力、提高心肺功能和灵活性。但是，每一类健身器材的使用方法都有禁区，每一类器材也有人群禁忌，人们在使用前都要认真阅读说明，同...

俗话说要想有美腿翘臀，改善肌肉形态，增强核心力量

经常有人问，刚去健身房应该练什么！ 要我说，下面这7个黄金动作 不管你练多久，都够你玩儿的 别说你练的久看不上 也别说你是新手，怕危险 不练这些你真算不上是健身！ NO.1 深蹲 ▼ 深蹲是力量和肌肉训练中的王者 俗话说要想有美腿翘臀 就得做深蹲！ 深蹲不...

哪些健身器材最为实用？

一、瑜伽垫。 瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。 平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。 二、哑铃。 哑铃是器械训练最常...

健身房里隐藏着五件可称为“凶器”的组合器械

我相信很少有小伙伴进到健身房却直奔小哑铃去的吧？相比于简单的重量器械，我们都更偏爱于组合器械。而组合器械是为了让训练者采用正确的训练姿势，从而帮助你最大化地达到锻炼的效果。 然而，健身房里隐藏着五件可称为凶器的组合器械，错误地使用它们会使为...