健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

有些非常适合日常健身器材！

一、瑜伽垫。 瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。 平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。 二、哑铃。 哑铃是器械训练最常...

推荐几种适合在家中锻炼的健身器材

随着社会的不断发展，越来越多的人开始注重自己的身体健康，但是随着工作生活节奏不断加快，大部分人都很少有时间去专业的健身房进行锻炼自己的身体，只有空闲时间在家中进行小幅度的运动，所以家庭健身成为很多人的首选场所。下面由我们男神女生吧小编我是...

这些家用健身器材，锻炼效果和健身房一样

宽面巨轮，抓地力好，每天坚持半小时，我们要抓紧练出好身材 模仿汽车轮胎纹理，外圈橡皮层柔软静音更耐磨，练出健康好身材。 轻重也很合适，拿着手感好，长期把玩对身体好！无论是自己把玩还是送给长辈、领导都十分有面。 和田玉手球天然青玉手球健身保健双...

运动健身器材令锻炼者的身体素质有效提高

很多人对健身器材的认识较少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字，怎样用的。甚至，有的器材用了很长时间了也不知道叫什么名。还有的朋友不想去健身房，想去健身器材专卖店里买件器材回家自己锻炼，但是到了专卖店，面对众多健身器材却不知道该如何...

常见的器材有跑步机、动感单车、杠铃、哑铃、划船器、综合训练器

很多人对健身器材的认识较少，看到健身房的很多器材都不知道是叫什么名字，怎样用的。甚至，有的器材用了很长时间了也不知道叫什么名。还有的朋友不想去健身房，想去健身器材专卖店里买件器材回家自己锻炼，但是到了专卖店，面对众多健身器材却不知道该如何...

哑铃侧平举的7个常见错误

肩部必备训练动作 肩部的形态和训练是所有爱好者最关注的部位之一，而关系肩膀宽度的三角肌中束是重中之重，三角肌前束和后束可以分别在平板卧推和背部训练中刺激到，而中束最有效的刺激手段就是哑铃侧平举，这个动作甚至举重运动员也会使用到，只是形式略有...

以下这6款健身器材

1、史密斯训练器 史密斯训练器在健身房已经投入使用非常长的时间，并且经过一代代的改良，如今对新手而言也是易上手且安全的器械。这个器械的运动轨迹固定，能够有效保证健身者的安全，新手不用担心安全的问题。 （1）史密斯卧推： （2）史密斯练背（反向划...

健身房都有哪些健身器材，有什么作用？

1.跑步机 有氧运动，热身，减脂。 （关注微公号：健身运动原理） 2.动感单车 健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，伴随着脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。 3.椭圆机 常见的心肺适能运动训练工具，体运用它锻炼...

家庭健身，哪些健身器材最为实用？

一、瑜伽垫。 瑜伽垫大家都知道，质地非常柔软，弹性很大，具有很好的减震效果，比泡沫垫和地毯要好太多，价格也不贵，十几二十块钱。 平时做俯卧撑、平板支撑、卷腹等动作就可以在瑜伽垫上面做，可以保护手掌关节不受伤害。 二、哑铃。 哑铃是器械训练最常...

以下9大必备健身器材

一、哑铃 哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因为体积较小，所以非常适合办公室进行锻炼身体。 二、腹肌板 腹肌板又称仰卧板、健腹板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练...