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刚开始健身应该怎么做，从三大肌群练起
日期：2019-01-11 20:30:17 点击：86 好评：0很多刚接触健身的新手，通常普遍是很迷茫的，不知道如何下手，从哪里练起，我个人也这样，在刚开始的时候，想去练肌肉，去到健身房看到琳琅满目的器械不止所错，不知道如何下手，只能从跑步机上草草的跑几步。慢慢的自己了解学习了些基础的健身知识，慢慢的...
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给大家看一些健身房里的一些常用仪器
日期：2019-01-11 15:24:34 点击：133 好评：0你确定你真的会用运动器材吗？其实我们存在许多错误的使用方法。今天我想给大家看一些健身房里的一些常用仪器，并告诉你正确的使用方法。 1 :蝴蝶机。蝴蝶是健身房锻炼胸肌的常用工具，很受欢迎。 正确的使用方法：我们应该首先根据我们自身情况调整合适的高...
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完全自重健身不论是难度，还是训练广度都较为有限
日期：2019-01-10 18:54:00 点击：117 好评：0很多人习惯在家里健身，那么你认为什么家庭健身器材是最值得拥有的呢？ 没条件去健身房健身。客观条件不允许，比如家里离健身房很远；没有那么多闲钱；没有那么多时间跑健身房等等。总之，这部分人乐意选择在家里健身。 完全自重健身不论是难度，还是训练广...
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女生生理期新陈代谢提高，吃不胖？真的是这样？
日期：2019-01-10 11:38:29 点击：63 好评：0很多女生在经历生理期间，总会心安理得的，去犒劳自己多吃点东西，每个月总有那么几天，给自找借口，允许自己多吃点，也不知道在哪里听说的我们在生理期吃不胖，真的是这样？今天我们就来详细的说一说。 这几天我们收到了好多类似这样的私信，都是关于生理期...
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翘臀网红当街深蹲被偷拍？男人们的眼神亮了
日期：2019-01-10 11:38:23 点击：190 好评：0哈喽 大家好 我是你们的害羞女孩囚妹儿 当街深蹲对于像囚妹儿这样脸皮薄的人来说 是一件想都不敢想的事情 毕竟当年学校联欢晚会 我站到台上脸都红的跟什么似的 更别说当着这么多陌生人穿着紧身衣深蹲了 她将自己的健身房搬到了大街上 把电动扶梯当做登山机...
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减肥除了健身之外，还有需要注意的地方，这3点你知道吗
日期：2019-01-10 11:38:14 点击：83 好评：0在众多健身者中，减肥或许是一个健身目的，甚至是很多爱美女生的终身目标，但是减肥光靠健身是不够的，还有很多需要注意的地方。 对于健身朋友来说，晚上吃饭是导致肥胖的最危险的时间，但同时也是燃烧脂肪的最佳时间。正确的方式也会让你晚上燃烧脂肪，不吃...
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燃脂药安全吗?我告诉你
日期：2019-01-10 11:38:06 点击：104 好评：0只要您采取合理的方法来控制您的整体营养并密切注意您的辅助药剂的摄入量，燃脂药绝对是一种安全的增加你消耗脂肪效率的方法。以下是要记住的最重要的原则： 不要永远节食：要明确这一点，你真的不需要依靠节食来减肥。正如注册营养学家PaulSalter在文章您的...
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本周日报名截止！一起勇攀香港最高峰！
日期：2019-01-10 11:37:21 点击：52 好评：0由 Sports3 主办、Polar 冠名赞助的【Polar Vantage Challenge 越野跑 2019】将于 2019 年 1 月 27 日 ( 星期日 ) 于香港城门水塘赏蝶园开跑，比赛设「暴走 30」及「极速 10」两条不同难度的路线。跑手分别可以个人、二人队名义参加，玩法多多，是一个集趣味...
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给你们分享一些简单的训练动作
日期：2019-01-09 09:06:48 点击：67 好评：0小编最近发现很多人在健身房锻炼，有一些很有经验训练的很有计划，而有一部分刚进入健身房锻炼的小伙伴们就比较迷茫了，不知道应该练些什么，也不知道要怎么练才好，不得不说有的朋友不愿意请私教，那么小编今天就来给你们分享一些简单的训练动作。 如果我们...
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哪些健身器材适合家用？
日期：2019-01-08 20:26:52 点击：150 好评：0现代人越来越注重身体的健康，为了保持体形和健康，许多人开始热衷运动健身。有条件去专业的健身中心当然好，但更多的人还是觉得花费太高。于是，居家健身成了许多人的首...