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日期：2019-01-08 15:24:50 点击：200 好评：0

跑步机、动感单车、杠铃哑铃健身房一大堆的健身器材，你知道哪些呢？它们分别锻炼哪个位置、哪块肌肉？哪些是有氧训练？哪些是无氧训练呢？猫姐今天带大家来认识在健身房里我们常见的健身器材及其用处吧。 1.跑步机跑步机是有氧运动的代表，我们主要看的是...

日期：2019-01-07 14:22:35 点击：140 好评：0

健身的流行让众多新手涌入健身房中，由于操作不熟练，专业健身知识不到位，总是徒生很多别具一格的健身方式，除了达不到应有的健身效果外，使用不慎还有可能让自己受伤。随着人们生活水平的提升，对于身体健康的重视程度也越来越高，健身目前越来越像是一种...

日期：2019-01-06 14:15:22 点击：65 好评：0

关于健身的好处，可以说是多的数不清，但最关键的问题是你要听在心里，落实在行动上，真正把它作为追求健康的事业去追求。如果说定期去健身房对你有些难度，那不妨从居家健身开始。这张面孔相信大家都已经相当熟悉，她叫卡琳娜，今年27岁。是一位健身达人，...

日期：2019-01-05 20:24:05 点击：56 好评：0

现代人越来越注重身体的健康，为了保持体形和健康，许多人开始热衷运动健身。有条件去专业的健身中心当然好，但更多的人还是觉得花费太高。于是，居家健身成了许多人的首...

日期：2019-01-05 14:34:53 点击：66 好评：0

现代人越来越注重身体的健康，为了保持体形和健康，许多人开始热衷运动健身。有条件去专业的健身中心当然好，但更多的人还是觉得花费太高。于是，居家健身成了许多人的首...

日期：2019-01-04 20:34:59 点击：97 好评：0

1、约别人办卡一起健身，就别自己先半途而废，这摆明了坑队友啊，既然有小伙伴陪练，好歹也坚持坚持嘛。 2、切勿在健身房高谈阔论，有的人在健身房嬉笑打闹，还有的人带音响外放音乐，声音都非常大，这很影响别人专心致志的训练。 3、别在健身房里秀恩爱，在...

日期：2019-01-04 13:57:32 点击：202 好评：0

如今，很多白领都喜欢到健身房去锻炼身体，进入健身房锻炼已经成为一种潮流。那么当你初次进入健身房时面对各种不同的健身器材会不会不知所措呢？为了避免第一次去健身房锻炼对健身器材不熟悉的尴尬局面，就来看看小编为您介绍的不用健身器材使用方法吧。各...

日期：2019-01-03 20:24:49 点击：182 好评：0

现代人生活节奏快，难有时间去健身房，再加上公共体育设施相对稀缺，导致人们日常健身的时间成本很高。其实，在家锻炼也是一项不错的选择，只要选对家用健身器材，且使用有度，同样可达到良好效果。适合家用的器材种类很多，简易轻便的有俯卧撑架、引体向上...

日期：2019-01-03 14:26:39 点击：57 好评：0

很多久坐的上班族，结束一天的工作或蹲久了起身时，常常会感觉腿部尤其是小腿肚酸软麻木，严重的还会出现整条腿没有知觉。很多人很奇怪，为什么坐久了起身后，小腿会麻木。其实这是因为，坐久的上班族，长时间做在办公椅上，很长时间没有起身活动，导致腿部...

日期：2019-01-02 19:54:06 点击：53 好评：0

开一个健身房，老板不光要购买昂贵的器材，还要寻找好的地段。这些开支，都是一个健身房要营业的必需元素。前期投资大，自然也就期待着快速回本，那这里小编给大家支个招。做好微信营销微信营销的三大价值 ①给老带新模式创造起点，让会员产生裂变。 ②增...