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可不能这么吃绿叶菜

211饮食法当中向大家强调每一餐要有2个拳头的蔬菜。 这样一天下来得要吃6个拳头，是一天的食物当中，体积占比最大的部分了。 推荐这些蔬菜中，能有一半绿色叶类菜，因为它们的营养价值确实独特。 同时，这些植物还有很多未知的健康益处，还在被科学家们逐步...

想要有效预防高血压性脑出血，这2点要牢记

高血压是最常见的慢性疾病，也是心脑血管疾病发生的最主要的危险因素。也许是因为对高血压的屡见不鲜，许多患者在疾病发生过后若视若无睹，放任疾病肆意发展。但不曾考虑伴随而来的可能是其它更严重的疾病出现，例如脑出血，是高血压常见的，也是最严重的的...

心力衰竭的病人平常该怎么吃呢？

在医学上把心力衰竭称之为心衰，导致这种疾病出现的原因，便是由于心脏的收缩功能和舒张功能发生了病变或者是障碍。 一旦静脉回心血量无法充分的排出心脏，这样就会导致血液淤积，动脉系统供血不足，从而引发其他的一系列疾...

冠心病人日常饮食要注意哪些？

冠心病患者平常怎么吃？饮食如何调养？ 医学上把冠心病这种病称之为冠状动脉粥样硬化性心脏病，这是一种非常常见的疾病，尤其是对于中老年人来说，发病几率更是非常高。 一旦出现冠状动脉硬化性心脏病之后，血管就容易变得狭窄，甚至是堵塞，就会造成心肌缺...

老年人便秘怎么办？常见原因有3个

#便秘大作战##便秘#很多老年人对于自己出现的便秘情况并不在意，他们总会认为这不过是老年常见的临床症状，并不是太严重的疾病，不需要治疗。 这是非常错误的认知，出现便秘一定要及时治疗，才能避免便秘加重。 老年人出现便秘的常见原因有哪些？ 1.老年人随...

灭掉这4把火，静心安神，缓解失眠

很多人觉得经络穴位很复杂，也觉得很神奇，所以对经络养生法敬而远之。其实坚持践行老祖宗传下来的经络养生之道，一定会给你的身体带来很多你意想不到的好处。经络是五脏六腑的镜子，身体有什么问题，都会在经络下反映出来。今天我们就来说说，由于上火引起...

2招选对枕头，颈椎舒服，一觉睡天亮

现在的颈椎问题已经没有年龄上的分别了，从上学的孩子，到上班的年轻人，再到中老年人，颈椎问题普遍都存在着，所以在这里给大家聊一下我们，如何避免，或者缓解颈椎问题。 一、枕头 枕头为什么可以影响颈椎 1、首先如果枕头垫的非常的高有可能会导致颈椎过...

有5种易胖体质，看看你是不是？

想减肥，我们首先应该知道自己为什么胖，并不是每个人胖，都是因为吃得多，也有很多人，肉吃得不少，也没有大量运动，但体重维持很好。这是跟我们每个人的体质有关系的。 体质有先天的，也有后天形成的因素。 先天的，有人就是偏瘦，有人就是肌肉比较雄厚，...

伤骨头的5个坏习惯，你是不是每天都在做

随着年龄的增长，很多人逐渐开始腰腿痛、颈肩痛、关节不灵敏、上下楼困哪很多上了年纪的人，饱受各种疼痛的困扰。生活中有很多人，养成了伤骨头的坏习惯，现在觉得是小事，其实老来会吃苦。今天来看看这些坏习惯都什么样吧。 第一个，葛优瘫，伤害腰椎。 也...

常按4个位置，安然一夏

进入了夏天，很多地方都已经用上了空调，很是凉快。但是有4种体质的人，每天在夏天都非常难熬，各种感冒、头晕、失眠、溃疡，连绵不断。这是因为在往年的夏天，往往只顾着贪凉，损伤了阳气。 28岁的刘女士，去年夏天迷上了游泳，几乎每天下午都去游一游，游...