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以下四季养生注意事项

一般人都听过「早睡早起身体好」的说法，但是根据中医养生理论，睡觉与起床的时间，也要跟着春、夏、秋、冬的不同而调整，这样才能够达到「顺时养生」的目标。 根据《黄帝内经》的说法，除了秋天可以「早睡早起」之外，春天及夏天应该是「晚睡早起」，至于「...

小米和山药，健脾养胃防秋燥

小米山药红枣粥 出产配料：小米小半碗 红枣过量 山药， 南瓜 打造门径： 1、小米清水冲刷2遍，不要用手搓洗，否则小米的养分就没也有； 3、山药去皮切成薄片； 4、红枣荡涤腌臜备用； 5、南瓜去皮后切成小块备用； 6、砂锅内参加富余的清水，放入小米、南瓜...

天气渐凉，做一锅秋梨汁

想喝秋梨汁就快来学习吧，煮一锅一家人一路喝。都说秋冬季多喝梨汁，因为可以润肺，如果咳嗽了可以试试。 秋梨汁的做法 1食材：雪花梨、苹果、山楂干、冰糖、柠檬 2煮锅插足清水置火上，放入清洗干净的山查干、冰糖，大火烧沸，改中小火煮出山查干的香味儿。...

老年人饮食养生，多吃3黑少吃3白

若是想要达到延年益寿的效果，必须要从饮食上着手，针对性地选择食材。随着年龄增长身体上的各个器官都开始慢慢的衰退，消化系统也是如此。 老年人饮食养生应多吃3黑少吃3白 多吃3黑食物 1、黑米：黑米的营养价值很高，又被称为黑珍珠，特别适合于全身无力以...

中医讲究的是顺时养生，夏季养心

中医讲究四时养生：即春季养肝;夏季养心;秋季润肺;冬季养肾。夏季在五于中属火，对应的脏脑为心，夏季上火会使人情绪烦躁、爱发脾气、容易忘事、心境低落，睡眠不良，饮食减少等，常易诱发心脑血管等多种疾...

清明谷雨　顺时养生

季春的气温回升最快：清明之时宜清淡，养肺柔肝；谷雨之时则宜辛甘，升散健脾，以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。 总体来说，季春时候生病的病因病机有以下四点。 1.季春之时，肝气过旺则易导致肾虚，产生盗汗、腰酸、小便不利、阳痿早泄等症...

吃一些清热凉爽的食物，符合身体对各种营养物质

食物本没有好坏之分，关键是你要根据自己的体质来选择适合自己的食物。就是说，你是什么体质，就应该在什么季节、什么地域吃什么样的食物。快节奏的生活，让现代很多上班族稍不注意就频繁出现烧心、反酸等胃...

人意识到中医养生的重要性

当今社会发展人们从物质追求转变成精神追求。越来越多的人意识到中医养生的重要性。其中有一个新的养生说法是中医顺时养生，那么什么是顺时养生呢？ 中医顺时养生其实很简单。 1.温度要顺时养生 顺时顾名思义，就是顺应时间的变化。中医讲究对于家中、办公室...

秋冬食补正当时，莲藕筒骨汤暖心又暖胃

俗话有说，春夏养阳，秋冬养阴。康华医院中医科主任潘宗奇说，适应人与，秋冬阳气珍藏之时适养本身精血。 那末，该若何补？吃什么能补？需求当心哪些题目呢？潘宗奇来教教大家。周末有空的话，无妨为家里人做羹汤，用小动作守御家人的健康。 秋冬进补毋庸定...

经常吃香菇对身体好

香菇中含有丰富的维生素，此中维生素D含量很高，以是对比适合小孩与老年末年人食用，或许很好的促成人体钙质的排汇。 其它，它还含有一种叫维生素B12的维生素，含量比肉类还高，而它存在抗御血虚，改善神经的死守。同时，它还含有丰硕的蛋白质、脂肪、粗纤维...