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老人吃甜食应有度
日期：2019-03-31 09:08:38 点击：114 好评：0年岁大了，胃口小了，嘴却馋了。得多年老时对甜食不屑一顾的白叟，现也劈头对甜食青眼起来。老人嘴馋首要有两方面起因：一是跟着年龄增加，胃的体积变小，消化遵守减弱，每餐饭吃不了几许便觉得饱，偶尔胃口不佳，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易呈...
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老人秋季进补需要注意什么
日期：2019-03-31 09:08:12 点击：119 好评：0秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的气节。于是，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。在冬天易患慢性心肺疾病者，更宜在秋日打好营养根底，以加强体内应变才力，在冬天到来时，减少病毒污染和防止旧病复发。 春季进补，应选用＂补而不峻＂、＂...
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老年人必须关注的饮食与柔韧
日期：2019-03-31 09:07:47 点击：98 好评：0晚年人千万不行轻忽柔韧性的锻炼，实践上中晚年人柔韧性老化的历程是因人制宜的，天然老化只占三分之一，其余三分之二与训练无关。查询拜访发明，我国中老年末年人健身中大多轻忽了柔韧性熬炼，运动医学研讨表达，柔韧性是需求的身体实质之一。 暮年人必须关...
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老年保健药膳10则
日期：2019-03-31 09:07:10 点击：130 好评：0爆肝片：用羊肝250克，姜、葱、糖、淀粉、黄酒、食醋、酱油、食油各过多。将羊肝去筋膜，洗净切片，外裹湿淀粉备用。油热下羊肝爆炒，调味就可。补肝明目，合用于暮年血虚萎黄、肝虚目暗等症。 枸杞鸡：用枸杞15克，仔母鸡1只。葱、生姜、胡椒粉、料酒、食盐...
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食补最健康 这8种膳食最滋补
日期：2019-03-26 00:19:18 点击：133 好评：0秋季滋补以食疗、膳食为主。山药、莲藕、石榴都是上好的滋补食材。你还知道哪些食物是身体喜欢、需求的呢?一起来看看。 1、燕麦减少脂肪 燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生...
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下面分享五种常见水果的熟吃方法，水果营养滋润，美颜养生
日期：2019-03-23 15:38:37 点击：138 好评：0水果营养滋润，美颜养生人人爱。可在寒冷的冬天，吃着冷冰冰的水果肠胃可要抗议了。那么冬季怎么吃水果呢？冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为爱美的女性增加养生效果。搭配冬季养生食材，苹果熟吃能清火降脂、大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰...
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老人睡前慎饮酒
日期：2019-03-23 07:46:45 点击：205 好评：0良多老人早晨睡觉前有喝两杯白酒的风气，认为这样有助于祛寒、催眠、解疲。频年来研讨证实，这些是不有科学依照的。不异，如伴随心脑血管疾病，或是会激起脑出血或心脏猝死，应惹起高度重视。 晚上睡前喝酒，腹内食物也曾很少，几分钟后，酒精就会被吸支出血...
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冬天老人吃零食大有好处
日期：2019-03-23 07:46:17 点击：160 好评：0吃零食，一般都是年老人的专利。确实，白叟吃点零食，对祛病延年、祛病强身也大有裨益。老人是孕育发生营养不良的须要人群，消化液排泄减少，消化吸收功能降落，使老人的营养摄入相对于减少，因此三餐之外恰当吃些零食，能增补营养。此外， 冬季白叟需要泯灭...
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老人冬季最爱五豆豆浆
日期：2019-03-23 07:45:52 点击：148 好评：0所需的多种养分肉体。 五豆豆浆除了可供应较全面的钙、磷、铁及别的人体必需的微量元素外，长年光饮用还能眷注血汗管，增强人体免疫违拗，对高血压、高血脂、冠心病动脉粥样硬化等有定然的食疗补益感召，十分适合中晚年人饮用。 五豆豆浆保护血汗管 材料：黄...
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年老体弱补补“菌”
日期：2019-03-23 07:45:26 点击：197 好评：0说起细菌，很多人都认为是健康的大敌。终归上，细菌也分好与欠安，适外埠填补无益菌，对体弱的老人是十分需要的。假设白叟有短暂不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘，或单一症状交替泛起，就注明体内的致病菌群压抑了有益菌群。遇到这种状况，无妨在对症治疗的同时...