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哪些更年期的四大健康问题要注意

更年期健康问题一：骨质疏松更年期女性的骨量是在无声无息中丢失的。开始没有任何的征兆，大多数病人被“偷走”骨健康还不知道，所以骨质疏松症被称为“静悄悄的流行病”。如果不注意预防和定期监测，会严重影响到更年期女性的健康和生活质量。腰酸背痛是更年...

刮痧需要注意的五个安全事项

1、饭后一个小时才可以进行刮痧，太饱或是肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧。过度饥饱、过度疲劳或是醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。2、皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病以及心脏病患者忌刮痧。3、低血糖、低血压、过度虚弱和神经紧张...

关节炎预防要做到的四个要点

第一：多晒太阳多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。第二：多做运动，减减肥多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防骨关节炎也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动...

骨折老年人需要补充可以吃这三种食物

1、维生素C专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、...

预防营养不良要注意的三件事，营养不良会有哪些症状？

单纯性营养不足中年人多因劳动强度大、消耗多所致，老年人则主要因为缺乏照顾，特别在老人的寡居生活中，饮食过于简单，或者病魔缠身、食欲下降，或者因患有高血压病、糖尿病、心脏病、肝病等，而受到医生对饮食的种种限制，以致不能满足身体的需要，从而发生...

预防脚冷要做好的六个预防工作

做好六件事预防手脚冰冷1.如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，皮肤苍白青紫缺血表现者，应至医院检查。2.加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。3.坚持锻炼，促...

老年人补钙的三种方式

1、饮食补钙哪些食物含钙丰富呢?薯干、油菜、豆制品、乳制品、海带等食物。食物中钙的来源以乳及乳制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。豆类及海产品含钙也很丰富，如虾皮每100克含钙高达2000毫克。不同地区和不同经济条件的人，可选择食用。其次要注意食...

老年人缺钙的主要症状，该怎么调理？

缺钙是当下生活中普遍存在的一种健康问题，所以也得到了大家的重视，特别是老年朋友，缺钙会导致老人的骨骼变脆易出现骨折的问题，那么老人缺钙有哪些表现呢?我们又该如何应对缺钙的问题呢?老人缺钙的表现主要有以下几个方...

老年人睡觉前一定要谨记不能做的五件事

一、忌临睡前吃东西进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二、忌睡前饮浓茶、喝咖啡咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢...

老年人泡脚一定要谨记的六个问题

老年人泡脚的注意事项：第一、皮肤皲裂，应停止中药泡脚很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。第二...