健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

女性更年期饮食营养手册

骨质疏松、烦躁不安、失眠多梦等都是更年期的症状，如果处理不但，就会给生活质量、心身健康均带来很大影响，对于更年期的自我调整，食疗调节的效果往往会更好。那么有哪些食物可以缓解更年期的不适症状呢.现在一起来了解一下吧! ◎更年期适宜的食物 莲藕 更...

如何营养饮食

备孕女性体质之体质一般 从孕期的六个月开始，保各种人体所必须的营养所需物质摄入的同时，其中也要注意钙，铁，碘，维生素A和维生素C的摄入，多吃些海产品，骨头汤，瘦肉，动物肝和肾，新鲜蔬菜和水果等。 备孕女性体质之瘦弱、营养状态差 孕期开始增加营养...

关注女性的营养和健康

女性是家庭健康的把关者。一个家庭中，女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此，她们对食物的选择和烹调等，会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。作为女性，首先要关注自己的营养和健康。 1.足量喝水。 女人是水做的。水是营养素的良好...

常见饮食的营养搭配学

【导读】生活中每一天我们所摄入的食物有很多种，每种食特都有不同的营养和功效，如果我们能将其巧妙的搭配，不但能利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。 一、海鲜、奶制品配蔬菜 海鲜是高嘌呤...

女性更年期适宜的食物

骨质疏松、烦躁不安、失眠多梦等都是更年期的症状，如果处理不但，就会给生活质量、心身健康均带来很大影响，对于更年期的自我调整，食疗调节的效果往往会更好。那么有哪些食物可以缓解更年期的不适症状呢.现在一起来了解一下吧! ◎更年期适宜的食物 莲藕 更...

女性最营养的早餐

你是不是经常因为起床晚了，就饿着肚子上班了。早餐不吃长时间会对我们的身体健康造成严重的影响，一天三餐中早餐是非常重要的，我们不仅要吃，还要吃的有质量。秋天和冬天是进行养生最好的季节，所以广大女性要养成良好习惯，避免影响身体健康。下面我们就...

女性常食三种食物，营养美味

女性想要不显老，常食三种食物，营养美味，皮肤越来越细腻 石榴 推荐大家食用石榴 石榴所含的各种营养物质还具有非常有效的美容养颜作用，这对于爱美的女性而言是大礼包...

女性首先要关注自己的营养和健康

女性是家庭健康的把关者。一个家庭中，女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此，她们对食物的选择和烹调等，会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。作为女性，首先要关注自己的营养和健康。 1.足量喝水。 女人是水做的。水是营养素的良好...

女性必备的饮食

日常生活中，女士们都对饮食有着自我一套的、非常苛刻的标准，但这些标准是不是就符合健康的需要呢？不妨看看医师所推荐的女性饮食要诀，来调整自己的饮食标准吧！ 吸收植物雌激素延缓更年期 大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源，其中所含的大豆异黄酮不...

女性的营养膳食

女性是家庭健康的把关者。一个家庭中，女性更多地负责食物的选择、购买、烹调和分配。因此，她们对食物的选择和烹调等，会直接影响到自己和家人的膳食营养摄入和健康。作为女性，首先要关注自己的营养和健康。 1.足量喝水。 女人是水做的。水是营养素的良好...