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女性45岁后，饮食“3多、2控、1禁”

45岁是女性健康与衰老的一个转折点，因为大多数女性会在这个时候迎来自己的更年期。 更年期的女性，由于卵巢的衰老退化，分泌功能减弱，导致雌激素出现剧烈的波动，从而诱发诸多生理上的变化，加上经常性吃不好，睡不香，脾气很暴躁等因素，加速了人体的衰老...

支气管哮喘能不能喝酒

得了支气管哮喘得话，病症经常会影响到病人生活起居。大伙儿要留意饮食搭配。下边就介绍一下，支气管哮喘能饮酒吗?怎样饮食搭配呢?支气管哮喘能否饮酒?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助! 支气管哮喘是一种普遍的呼...

骨质疏松补钙就可以了吗

作为一个专业人士，你有没有被亲朋好友提问过这个问题： 我骨质疏松是不是补钙就够了？ 我也记不清每次自己是怎么回答的，可能看当时的心情和时间吧。不过仔细想来，如果我们的亲朋好友关于补钙和骨质疏松的知识主要是来自于（铺天盖地的）钙片广告，我们还...

更年期综合症，中医：养心肝血，调节肾气

更年期综合症要是被当成焦虑症来治疗，那么麻烦了，你错过了，最好的调理阶段 更年期所出现的症状，用西医的说法就是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、...

不用再害怕淋雨

淋雨后尽快去除身上被淋湿的衣物，衣物在身上时间过长会有寒气导致风寒型的感冒出现。淋雨后如果吹风机或洗干衣服，尽量要让身体保暖，或者处于比较干燥、保暖的环境中，让身体温度不低！ 大雨淋湿了后回家赶紧冲了个热水澡，吹干身体后，喝点热水，还可以喝...

给痛风患者的生活小贴士

痛风是一种代谢性疾病，是由血中尿酸浓度过高引起的晶体相关性关节病，并引起一系列临床症状。尿酸由饮食中嘌呤类食物代谢而来。尿酸高与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少直接相关。建立合理的饮食习惯及良好的生活方式，对痛风患者至关重要。下面是风湿免...

为什么午觉会越睡越困？

午睡基本上是养生学者的标配，除了养生人士，大部分人都需要午睡。研究调查，全国有87.56%的人有午睡的习惯。特别是目前放假在家的这段时间，大部分人的时间都是在睡梦中度过的，当你午睡两个小时，有没有感觉醒来全身乏力，甚至还想继续睡觉？这种情况其实...

睡眠不足和过度，可能并存

睡觉是我们每天都要完成的任务，在睡觉的时候，身体得到了休息，各个器官也能不那么高效率地运转，得到调整和自我修复的机会，每天有一段这样的时间，才能让身体更好更持续地运转。 就像一台机器，工作时间好好工作，在该休息的时候，好好检查和保养各个零部...

油炸食品难逃“垃圾”标签

垃圾通常是指一些废弃物。然而，随着人们对健康的重视，以及营养与养生知识的普及，发现一些食物虽然美味，如果进食太多会危害人体健康，所以也被贴上了垃圾的标签。 垃圾食品，除了是指一些过期商品，三无产品之外。油炸食品被世界卫生组织列为垃圾食品，长...

熬夜可能会猝死，有8大危害！

自从发明了电灯，再也不用凿壁借光，娱乐也是越来越丰富，熬夜人群也是越来越多，看电视、玩抖音、打手游，不是一两点睡觉都不好意思发朋友圈。于是，2型糖尿...