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健身能防止肥胖、保持身材、抵抗衰老，你确定不参与进来？

年轻的时候，精力旺盛，完全不知道衰老是什么。就算熬夜、通宵几个晚上，都没有任何感觉，这就是年轻的资本。 但随着的年龄的增大，你会发现自己的体能精力都在逐渐下降，熬夜后第二天会很累，通宵也不能熬下去了，身体力量变弱，体能下降，这就是衰老的迹象...

为什么说健身锻炼，是一项值得长期坚持的事情？

不知不觉，2020年已经过去了7个月了，8月的征途已经开始。 2020年是个多灾多难的一年，但是每个国人都庆幸自己生活在中国。中国对灾难的应变速度，让人叹为观止，对和平的拥戴，让越来越多人爱上中国，而我们国人，大多数人过上了幸福的生活。 而今年疫情关...

心理健康的七项标准，看看你都达标了吗？

正常智力水平 智力指人的观察力、记忆力、注意力、想象力、思维能力以及实践活动能力的综合，其中思维能力是核心。 对外界刺激反应过于迟钝或敏感、思维出现妄想、幻觉等，都是智力不正常的表现。 健全的人格 人格是一个人的整体精神面貌，指一个人在适应社...

什么样的心理才是健康的心理？

如果让每个人都问问自己，自己心理健康程度如何，大致会出现两种情况，一类是自认为心理非常健康，一类是认为存在很大的心理疾...

保持心理健康的5个好方法

一、保持充足的睡眠 研究指出，睡眠不足会导致压力增加，而且通常会使人感到比较饥饿，情绪不稳。并且，人类确实能够在睡眠中，解决日常生活所遭遇到的问题，作梦本身的目的之一，可能就是帮助人解决在醒着的时候所面临的难题。 所以，要想保持良好的心理健...

健康心理，快乐人生：心理健康素养十条

心理健康素养十条 1 ---心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心...

心理健康，延寿五个月

良好的心理状态不仅对提高生活质量起着重要作用，一项新研究表明，它也是延长寿命的一个重要因素。 加拿大多伦多大学和美国得克萨斯大学阿灵顿分校的研究人员对1.2万名18岁以上的参与者进行了18年的追踪调查，前后展开了9次访谈，并记录了死亡数据。分析结果...

健康饮食，请牢记“4个不可少，一个不可多”，身体棒棒的

我们每天都在吃饭，但事实上饮食并不是一件简单的事情，良好的饮食习惯对我们的身体健康具有非常重要的作用。因此，我们要学会良好的饮食方式。那么如何做到良好饮食，健康饮食呢？以下的几种方法不可少。 要想饮食养生，应牢记这5点不能少 1、粗粮不可少 现...

全球各地健康饮食清单

美食是全世界共通的语言。话说你有没有想过，为什么日本人普遍长寿，而法国女人能保持苗条身材？近日，顶级营养学家通过对比世界各地的饮食习惯，总结出了一张值得每个人效仿、借鉴的健康清单。 1.日本：鱼、寿司 日本饮食是世界最健康的饮食之一。在日本最...

健康饮食的秘诀在这里！

如果你想知道怎么才能吃得更健康，想象一下你家厨房里的水果盘吧。水果盘能让水果摆放更方便，看起来更吸引人，吃起来更顺理成章，而如果把水果放在冰箱最底层，还会有这种效果吗？ 最近，一项来自康奈尔大学的研究对之前112项研究中搜集的关于健康饮食行为...