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健身过程中没状态？可能不是没休息好，而是你没有及时补充水
日期：2020-08-04 11:49:16 点击：117 好评：0水，作为人体内不可缺少的物质，它虽然不是直接为机体提供能量，却是可以维持高水平的运动成绩的唯一关键因素。人体如果缺水会导致运动能力的下降，一般除了健美健体比赛，或者体重比较高的运动员为了参加较为低重量级的比赛会选择脱水，但是脱水后就算立即...
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健身不在状态？快试试这七招
日期：2020-08-04 11:48:16 点击：137 好评：0没有人希望自己的训练效果很差，但是有的时候你不在状态，器械被人占了，这些都会影响到你的训练效果。当你结束训练之后，你会发现自己白练了。这个时候你就需要给自己的肌肉更多的刺激。 如果刺激到位的话，它可以让你的毫无成效的训练有所起色。接下来7个...
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重回健身行列，该怎么锻炼？6个动作让你恢复训练状态！
日期：2020-08-04 11:46:54 点击：89 好评：0疫情牵动着千万人民的心，好在我们强壮的身体素质，撑到了胜利的时刻。 健身房作为人群聚集地，当属最后一批复工的领域。脱离健身2、3个月的我们，该如何回归到正轨，才能让身体更快更好地恢复锻炼？ 你是该在周末待在健身房，撸铁5小时还是跑步机上暴走3小...
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如何提高体能、保持年轻状态？从4个健身动作入手
日期：2020-08-04 11:45:07 点击：87 好评：0社会中，对于男士的要求肯定都是比较高的，毕竟身体以及其他方面综合来说，男士更适合的就是从事比较辛劳的工作，这也要求男士自身的体能、力量等方面要强大。 而男生作为一家之承担起主要责任，无论对于女友还是妻子，只有让她们感受到你的强大，才能让她们...
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坚持健身身体经常处于酸痛状态？新手不要怕，这只是误解！
日期：2020-08-04 11:44:07 点击：53 好评：0尤其是想要健身的新手来说，不要被这种错觉吓到了。 但是对于健身的人来说，肌肉酸痛是每个人都经历过的，这是必然的，越是新手，这种酸痛的体验越是明显！但是如果你真的是有规律的系统锻炼，是不会体验到每天都浑身酸痛的。 首先我们先来了解一下，有强度...
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1组肌肉激活训练，7个动作快速帮你进入健身状态，提成训练质量！
日期：2020-08-04 11:40:39 点击：66 好评：0日常缺乏运动就会使我们肌肉关节灵活性大大降低，特别是像准备跑步减肥健身和通过力量器械锻炼来增加肌肉的伙伴们。一定要在锻炼前活动开肌肉。大家无论是在健身房锻炼还是在家里锻炼给你制定锻炼计划的健身教练和大神们都会建议你锻炼前后拉伸活动。今天就...
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健身训练也要看状态？健身训练没状态时该怎么办？
日期：2020-08-04 11:39:15 点击：142 好评：0有的人对于状态其实是非常看重的，有状态的时候做事效率能够更好更快，而没状态的时候做事总是做不好。还记得以前打篮球的时候，如果发挥不好，那么就会说自己没球感，没状态，而这种说法虽然说总是被说成是菜的借口，但是状态这种东西玄之又玄，虽然看不到...
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健身到什么状态比较好？这5点建议供你参考！
日期：2020-08-04 11:36:23 点击：195 好评：0第一点建议：不可运动过度 我们健身最不可以健身过度，否则身体不但不会得到什么好处，还会因此而受到负面伤害和影响。运动的选择必须要和自身的素质挂钩，不可以选择高出了自己的身体所接受的范围。否则，就会影响到身体的机能，破坏身体的素质，还会让我们...
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每一次健身之前的身体状态，对健身的效果影响确实是非常大的
日期：2020-08-04 11:33:51 点击：53 好评：0长时间参与健身运动的人，经常会听别人说，今天状态不好锻炼没效果。每一次健身之前的身体状态，对健身的效果影响确实是非常大的。 尤其是力量性训练，在训练前有些事情是不能做的，否则会毁了你这次训练的成果。 在训练前，千万不能吸烟，虽然都在强调，健...
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健身不在状态？点进来看你中了几点
日期：2020-08-04 11:31:16 点击：99 好评：0大家是否遇到这样的情况，健身时感觉自己不在状态，即便是热身，也不能调动起肌肉的兴奋，撸铁的时候，即便是平时的轻重量组，做起来都觉得非常吃力，就更不用提最大重量了，那为什么会出现这些情况呢，或者是我们可以怎样避免这种情况的发生呢？ 接下来我们...