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45岁后，步入＂寿命决定期＂，养成5个好习惯，长寿与你有缘

导语：45岁，可以说是一生中一个重要的转折点，各种我们在年轻时候作出来的病根，到了中年都会慢慢显现出来。 有些人年轻时喜欢暴饮暴食、经常酗酒、烟不离手，这些对身体健康都无好处，会在很大程度上影响人体的健康。 长寿，是每个人所追求的终极目标，每...

大脑最爱的食物榜，鸡蛋、核桃上榜，想补脑、健脑，别错过

民以食为天，我们每天从食物中所获取的营养物质对我们的健康起到至关重要的作用，比如大脑，由于大脑是一个能量密集的器官，它能占到身体20%的热量消耗，因此每天给大脑补充足够的燃料非常重要，那么你知道吃什么能够促进以及支持大脑的功能吗？简单来说你知...

香蕉百合炖冰糖 缓解慢性咽炎咳嗽

常出现不同程度的咽干、咳嗽等症状的慢性咽炎人群，在燥气加剧的秋季更应注重日常调养。广州中医药大学第一附属医院内科教授蓝森麟支招，可试试食疗，比如吃碗香蕉百合炖冰糖来帮助缓解症状，具体做法如下 材料：香蕉2条、百合15克、适量冰糖。 做法：香蕉去...

年轻人离心脑血管疾病有多近？专家谈治疗、预防常识

谁说年轻人不会得心脑血管疾病？ 北京医院心内科副主任、临床药物试验中心副主任、超声心动图室主任汪芳提醒大家，越来越多的年轻人猝死，就是跟血管出了问题关系密切。血管的寿命有多长，人的寿命就有多长。血管作为运输物质的主要器官之一，和心脏一样，是...

睡前饥饿难以入眠 营养师教你夜宵怎么吃更健康

加班加点工作、刷手机看视频，熬夜已成为很多人常态，于是晚上10点、11点就可能感到饥饿。吃夜宵对健康不利，饿着又难以入眠，睡前到底该不该吃东西呢？北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼表示，如果日常三餐规律进食的情况下，如果只是偶尔在睡前感...

挂在嘴边的“多喝热水”，到底是多少度的热水？

【挂在嘴边的多喝热水，到底是多少度的热水？】小布微提醒在饮食上，中国人讲究趁热，无论端上来什么食物，大家都会默契地趁热吃趁热喝。并且，多喝热水已经成为现代人最直白的关心语了。但你知道多少度的热水最适宜吗？热水喝错了，也会给身体带来健康隐患...

中医基础理论——基本病机（二）

疾病种类繁多，临床征象各种各样，各种疾病机理变化原理也不同，但总的来说会有一些相同的规律。疾病过程中病理变化的一般规律及其基本原理就是基本病机，包括邪正盛衰、阴阳失调、气血失调和津液失常4个方面。 气血失调 气血失调包括精、气、血不足，各自生...

好的记忆力是聪明之前提，好的记忆来源好的脾胃

在《千金方》有言：论曰：脾主意。脾脏者，意之舍。意者存忆之志也，为谏议大夫，并四脏之所受。心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智。意者，脾之所藏也。即脾主意为谏议大夫。再结合前面拙医关于十二官...

“甜味”不是糖尿病的原罪，这3种甜味食物，糖友可以吃

很多得了糖尿病的朋友，都以为是甜味食品的错。 其实，糖尿病是一种代谢性疾病，危险因素有很多，如合并有高血压、冠心...

慢性肾小球肾炎患者饮食上需要注意什么？这八点要特别注意

1.饮食搭配要热冷适合，最好是采用微柔和繁花落尽的食品。 2.用含有维生素D、维生素b22及维他命C的食材。 3.采用微生物价贵的蛋白，如蛋类食品、奶类、肉类食品等，以补充代谢损害。 4.依据肾功改变状况限定蛋白，食用盐和水份，尿少者还应限定高钾饮食搭配...