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喝凉水都发胖，你怕是有胃寒了

最近做了一个小调查，发现身边的朋友们对待饮食的态度真是五花八门： ● 天气越来越冷了，得吃点辛辣刺激的暖和一下。 ● 最近天天加班，每天就吃一顿饭，得吃顿好的犒劳自己。 ● 减肥一个月，越减越肥，从明天开始只吃水果。 其实饮食不规律、节食减肥、暴...

不喝牛奶长不高？关于喝牛奶的5个真相，你知道吗？

一说到补钙，我们首先想到的就是多喝牛奶。但是据统计，我国近八成人奶制品食用量不达标，且乳品消费的种类单一。 奶类是膳食钙和优质蛋白的主要来源，具有较高的营养价值，然而由于我国奶制品市场的安全问题，很多人对喝牛奶仍然抱有一定的疑问。 那么，针...

长寿的秘诀在这里

随着生活质量的提高，长寿成为了大多数人的追求目标。世界卫生组织的报告表明，一个人的健康长寿60%取决于自身的生活习惯。而一个人健康长寿的秘诀，就藏在日常生活的起居中。换句话说，想活多久，你自己说了算！ 01 养成规律饮食习惯 很多人都有不健康的饮...

失眠到底是什么原因？能根治么？日常生活中怎么调理

失眠有办法么？ 朋友见面聊起失眠的话题，有人难以入睡，有人是中间醒来又很难再入睡，有人是睡眠太浅，做梦多，醒来疲劳。 聊起来，大家都数过羊、数过数、试过安眠药、尝试过褪黑素，也尝试过食疗偏方酸枣仁汤、生山楂泡水。。。 但失眠真正的根源是什么？...

空腹吃这些=慢性自杀？空腹到底能吃啥？不能吃啥？一次说明白！

日常生活中， 我们总能听到许多空腹的禁忌 比如 空腹不能喝牛奶，容易拉肚子！ 空腹不能吃香蕉，对心脏不好！ 空腹不能吃柿子，容易长结石！ 空腹不能喝咖啡，容易心悸！ 这些空腹禁忌是真是假？ 今天社长就一次性解释清楚， 认真听哦~ No.1 这4种食物空腹可...

心怕盐、胃怕多、皮肤怕....​器官怕什么？医生告诉你

心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官！ 对我们都有不可或缺的作用，任何一个器官出现了问题，都很有可能会影响我们机体的正常机能，那么，我们的器官最怕什么？听听医生怎么说吧~ 消化内科医生： 胃，怕多！ 吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃负担...

关于泡脚，你该知道的4个数字

【关于泡脚，你该知道的4个数字】①泡脚水温不要超过40℃，糖尿病患者要再低一些，与正常体温37℃持平即可。②泡脚时长最好控制在20分钟以内。③饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化系统。④泡脚的推荐时间是晚上7-9点，此时更易调和气血。值得提醒的是，泡...

饭前喝汤还是饭后喝汤好？汤煲越久越营养？4个喝汤误区值得了解

汤，实在是养人的好物。爱汤的人，听到有汤喝就两眼放光，高兴得不行。一口喝下去，暖暖的，满足感爆棚。但是关于汤有些问题，你是否都知道答案呢？是饭前喝汤还是饭后喝汤好？汤是不是煲得越久越好呢？下面就为你揭晓答案，另外还有4个喝汤的误区，一定要注...

缺乏维生素对身体有什么影响？今天全面总结从哪里可以获取维生素

今天每日健康学院给大家介绍一下维生素小百科，中维他命、钙片、叶黄素分别占食用种类的前3名。很多人觉得吃了保健食品能改善所有身体问题，但是保健食品虽标示为食品，但多数仍介于食品与药品之间，当摄取过量浓缩成分，若人体没用到，营养素将累积在内脏、...

冬季治好咳嗽的关键一步

中西医都看了，也注意调养身体了，为什么咳嗽还不好呢？我告诉你关键的一步。 白天和夜晚要注意脖子的保暖。特别是晚上睡觉得时候，要戴脖套（能让脖子保暖的东西都行）。脖子受凉，喉咙处的免疫力下降，病菌有机可乘；所以老是治不好。...