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草莓、蓝莓、蔓越莓这几种营养水果你get了没，赶紧进来看看！
日期：2020-07-21 11:11:24 点击：161 好评：0草莓、蓝莓、蔓越莓它们可不只是有酸酸甜甜的可爱滋味，据营养学家研究发现，莓类水果营养价值非常高，值得每天食用。莓类中含维生素（维生素食品）C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容（美容食品）、改善便秘（便秘食品）；还含有对抗坏胆固醇的...
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延年益寿！多项研究表明：多摄入植物蛋白，心血管疾病风险和死亡
日期：2020-07-21 11:08:55 点击：143 好评：0美国国立卫生研究院国家癌症研究所的一组研究人员发现，与肉类蛋白质相比，选择吃更多植物蛋白的老年人寿命更长。 该小组最近在《美国医学会内科学》（JAMA Internal Medicine）上发表的题为Association Between Plant and Animal Protein Intake and Overal...
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浅谈夏季除湿问题
日期：2020-07-21 11:08:03 点击：69 好评：0夏季来临，降雨比较多，家里到处潮乎乎的，物品容易长毛不说，人处在一个比较湿的环境里面，容易被湿气入侵，形成体内湿气，引起诸多不适，比如肠胃不适，腰腿不适，还容易引起湿疹、咽炎、鼻炎等等，所以夏季除湿工作一定要做好。 室内除湿，建议家里备一款...
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三伏天，这道姜撞奶女人要多吃，驱寒暖胃，舒服度夏体质好
日期：2020-07-21 11:05:58 点击：96 好评：0如今已经进入三伏天了，天气越来越热，而且这几天雨水也多起来，使炎热的天变得非常闷热，动不动就会大量出汗。这样的天气里，很多人都贪凉，喜欢吹着空调，吃一些冷饮，确实能舒服很多。但这其实是很不健康的习惯。天热容易流汗，我们的毛孔处于全部张开的...
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健身的时候，一定要养成这种心态，不急不躁
日期：2020-07-21 11:03:57 点击：90 好评：0健身，是现如今最受欢迎的爱好之一，因为人们的生活水准提高了，所以想要通过健身提升自己的朋友们也是越来越多了。健身可以带给我们改变和提升，能改善我们的身心，但在健身的时候，也要严格注意，健身的心态。健身的时候，这5种心态要不得啊！切记心态要放...
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1亿人假装在健身？用运动心理学培养出强大内在精神领袖
日期：2020-07-21 11:02:44 点击：194 好评：0今天我们就来聊一聊运动心理学以及刚开始健身的人如何调整心态来培养持久的健身运动习惯。 文章概要 运动心理学：培养你的精神强度与内在领袖: I-Image想象：重新设想自我画像 B-Belief相信：利用自信的力量 R-Resiliency 精神弹性 A-Action 行动：别光想，...
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健身的心态有多重要？不知道这些你再怎么练都没用
日期：2020-07-21 11:01:27 点击：68 好评：0改变现状，改变当下的舒适状态，有时候是一件非常困难也令人恐惧的事，总是有很多借口让我们停滞不前。 开始健身已经不容易，长期坚持更是难！尤其是好吃的东西这么多，沙发也永远看起来比健身房舒服。 如果你已经下定决心踏出那第一步，开始改善你的饮食和...
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健身心理学：6种促使你开始健身的心理类型，你属于哪种？
日期：2020-07-21 10:58:30 点击：124 好评：0今日小华在健身房和一个刚知道的小伙伴相谈甚欢~聊着聊着咱们就聊到了一个好玩的疑问，最初你是为何开端健身的？ 或许许多人的答案都和人马妞相同要言不烦，由于想瘦身啊！ 但咱们有没有想过，你又是为何想瘦身呢？ 深究起对于健身更深一层的理由，本来是很...
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为什么要健身？内容过于真实
日期：2020-07-21 10:57:22 点击：128 好评：0健身的朋友经常自问或被问： 健身那么累，你为什么要健身？ 这个问题和北上广那么累，你为什么还要坚持下去？差不多。 健身的秘密和在北上广的奥妙一样，总有一个原因让你去探索，也总有一个理由会让你坚持下去。 有的人是因为颜值不够只好去健身， 这样形象...
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我们应该拥有怎样的健身心态，事关重大
日期：2020-07-21 10:52:31 点击：64 好评：0古往今来，关于生命与运动的话题总是源源不断。身体是革命的本钱，生命在于运动，每天健身一小时健康生活一辈子等等，我相信这些标语你基本都看过。足以见得保持良好体魄的重要性。我们普通人健身的目的就是保持健康，这是最基本的要求。当然打造一身健硕的...