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芦笋鸡肉随行杯

芦笋鸡肉随行杯的做法步骤 1 准备食材。 2 红薯在空炸里烤熟，蒸熟亦可。 3 芦笋鸡肉切片。 4 油大概5~10克，鸡肉2面煎一下，放入芦笋炒熟，盐和黑胡椒调味。 5 红薯去皮切块，鸡蛋煮熟去壳切半。 6 番石榴和番茄切块，装入随行杯中，或者便当盒里，即可带走...

养生也要分清早中晚

早搓手 午晒背 晚泡脚 养生保健，其实不能一把抓。也就是说，到什么点，做什么事，才会事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 比如早搓手 早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体...

血气不足怎么办？别怕，教你四个补气养血的方法

气虚血瘀、气滞血瘀、气道血流不畅等。都是因为气血不足。气血两虚的患者皮肤会粗糙、暗沉、发黄、斑驳。除了皮肤变化，还有很多其他方面。滋养气血，服用滋补品，可以起到行气活血的作用。那么，如何养气血如何达到行气活血的作用呢？ 手心发热、出汗或手脚...

有一种甜，不含热量，适合糖友吃吗？

人类对甜味有具有天生的好感，几乎无法拒绝，但对糖友们来说，面对各式各样的甜食却不敢放开吃，可以说失去了很大的生活乐趣，好在有营养学家们开发了一些适合糖尿病患者食用的甜味剂。 甜味剂，也叫代糖，是一类甜度高、热量低、对血糖无明显影响的非糖物质...

瘦子容易患结肠癌？告诉你：这4类人群更易受结肠癌“偏爱”

在癌症入侵身体时，健康会受到明显的影响，因此要了解癌症的发病原因是什么，积极做好预防措施。结肠癌属于消化道恶性肿瘤的一种，该疾病出现和许多原因有密切联系，需要提前做好预防措施，保持良好的生活习惯让肠道功能维持良好，不仅可以让身体消化能力增...

吃瓜子的时候，是选择吃原味还是多味的？瓜子商家：细看瓜子质量

现在生活水平提高了，粗茶淡饭也吃腻了，平常在家闲着没事还会吃一些零食。零食的首选当然会选择瓜子，瓜子也有多种口味，比如有核桃味和奶油味，这两种味道的瓜子更受年轻人喜欢，不过我还是喜欢话梅味的瓜子，酸酸甜甜的味道很好。 对于肠胃不好的人群来说...

45岁后，请谨记：晨起四不要，平时做好3件事，给健康加加分

根据研究表明：人的身体健康有百分之十五受遗传因素影响，还受环境、个人主观能动性的影响，但是受自己影响是最大的。所以要想健康，还是要靠自己保持健康的生活习惯和饮食习惯，可以促进我们身体的健康。 而年过45岁后，我们的身体机能会下降，而且身体素质...

气血不足身体弱？提醒你4个不良习惯该戒掉了，可分4步调补气血

气血不足，并不是天生注定，很多情况下都是自己太折腾，不注意保养，导致气血损耗很大造成的！所以气血不足，其实最重要的并不是说吃什么东西滋补、养血效果好，而是首先要改掉会消耗气血的不良习惯，所谓开源节流，防止气血过多的被消耗，才是最重要的。 4...

芹菜汁这样喝味道也不错，加根香蕉，每天早起来一杯，肚子好轻松

芹菜汁这样喝味道也不错，加根香蕉，每天早起来一杯，肚子好轻松 芹菜不用炒不用拌，做成果汁喝味道也不错，我天天早上必喝 说实话，我也没想到，最近这一段时间，每天伴我早起的，不是热乎乎的豆浆，而是温温的果蔬汁了。更年期的症状在身体都开始突现出来...

这3种食物被誉为肺脏的“清洁工”，坚持吃，或可让肺更“干净”

肺脏是身体呼吸系统的重要组成部分，它与外界相通，很容易受到外界环境的影响。现如今，随着空气污染加重，人们呼吸到的新鲜空气越来越少，肺脏也饱受污染的困扰。所以，呵护肺脏的清洁干净，就成为了人们关心的话题。如何让肺脏更加干净？这3种食物可以做到...