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常见的几大器材，健身器材的如何使用？
日期：2018-11-17 19:18:06 点击：190 好评：0很多热爱健身的朋友们，你确定你真的会使用健身房的器械嘛？反正小编刚踏入健身之路，对这些健身器材一无所知，所以有很多错误的使用方法。结果就是花了钱还效果不好。所以，今天我觉得我有必要给大家分享一下几个健身器材的使用，帮助大家有一个好的健身体...
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杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材
日期：2018-11-17 10:02:20 点击：53 好评：0漫步于健身房琳琅满目的健身器械，有没有茫然不知所措，哪些小器械可以让人锻炼的更全面？下面盘点五款轻盈好用的健身器材，堪称健身界的霍比特，大黄蜂。 top1:弹力带 弹力带可以让更多的肌肉被激活，杠铃、哑铃在整个过程中提供相对稳定的阻力，而弹力带则...
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健身房的常见的几大器材，分享一下几个健身器材的使用
日期：2018-11-16 10:06:06 点击：148 好评：0很多热爱健身的朋友们，你确定你真的会使用健身房的器械嘛？反正小编刚踏入健身之路，对这些健身器材一无所知，所以有很多错误的使用方法。结果就是花了钱还效果不好。所以，今天我觉得我有必要给大家分享一下几个健身器材的使用，帮助大家有一个好的健身体...
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最全健身器械使用大全
日期：2018-11-15 19:09:15 点击：166 好评：0刚去健身房的朋友，或者买了几个健身器械的人，可能对器械的使用不是太了解，尤其是一些无氧运动区，那些器材是它认识你，你不认识它。问别人吧，又开不了口。有时候盲目的使用，还容易造成肌肉拉伤。 那么如何避免初去健身房的小尴尬呢？求人不如求己，问东...
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10个健身器械使用指南
日期：2018-11-14 19:17:08 点击：97 好评：0那些器械看起来都很难，说明也根本看不懂好吧！ 不知道该问谁，最后只能无限循环跑步机！ 还好，经过几年的摸爬滚打，教练的专业指导，整理分享一套指南给大家！ 卧推架 锻炼肌群： 胸...
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如何跑步不伤膝？
日期：2018-11-14 11:11:08 点击：73 好评：0一、保持上身稳定不要左右晃动，眼睛直视前方，肩部适当放松避免含胸，摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线（用腰控制，妹子要注意），腰部保持自然直立，脚的落地位置在身体正下方，这样膝盖会自然弯曲，肌肉来吸收落地的冲击，避免...
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健身要练腿！这几个腿部训练动作帮你练
日期：2018-11-14 11:11:02 点击：101 好评：0我们的双腿在绝大多数的时候都是起到一个基础性的作用，拥有强壮的双腿会稳定我们的下肢力量，双腿承受着我们身体大部分的重量，如果你的下肢力量很薄弱的话，那么就不利于我们身体的健康。除了这些原因之外，还有很多其他的一些因素，这些因素都在告诉我们...
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长期不运动，我们就变成了这个样！
日期：2018-11-14 11:10:56 点击：139 好评：0你知道我们长期不运动，会变成什么样子吗？现在我们就来看看失去运动后，整个人会发生什么变化吧。看完之后，相信你一定会放下手里的手机，乖乖去运动了。 第一个变化：皮肤状态变差 第一个变化是我们的皮肤的状态随之变差了，这是什么原理呢？如果长期不运...
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16岁开始健身坚持4年，网友称她为“中国最年轻健身女神”
日期：2018-11-14 11:10:48 点击：134 好评：0对于一些健身美女、健身达人，我们第一反应是不是都会想到国外那些身材超好的小姐姐们，那身材真是让人见了的人男默女泪...
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腰粗肚腩大？这些简单瑜伽动作，让你越练腰越细
日期：2018-11-14 11:10:25 点击：158 好评：0盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样，都是令女性性感魅力加分之笔，做个小腰精是女人的美丽梦想。对于白领来说，办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命...