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日期：2018-11-23 11:30:20 点击：85 好评：0

如果你经常跑长跑，你会发现有些人跑步是越跑越轻松，而有些人跑步是越跑腿越重，越跑越乏力，这是为什么。很多人笼统的把这件事归纳为体能不足上，实际上这是不完全对的。跑步为什么会很容易感觉疲劳，其实原因是多方方面的，我们的身体结构和心肺功能以及...

日期：2018-11-23 11:30:14 点击：81 好评：0

健身相信大家遇到最大的问题就是无法坚持下去。其实每个人都一样，都会有一个惰性，但如果能长期坚持下去，克服了这个惰性，那一切都会非常简单了，今天我们要说的就是如何在健身中保持热情。 1、挑战自我。保持健康永远新鲜，重要的是不断迎接新的挑战，然...

日期：2018-11-23 11:30:08 点击：151 好评：0

在我们的健身训练中，有着这样的一个训练动作，我们所有人在进行腿部肌肉的强化训练时，都是应该会做的，这个训练动作就是深蹲。对于深蹲这个动作，小编我想说的是，深蹲给我们带来的训练效果，不仅对男性朋友有极大的好处，而且还可以帮助女性朋友练就自己...

日期：2018-11-23 11:30:03 点击：120 好评：0

众所周知，一个人的长相主要来自他的父母。除非依靠科学技术手段，否则普通人只能羡慕那些长得漂亮的人。但是你知道吗？每个人的腹肌其实都像脸一样，也很难通过后天的锻炼来改变。因此，腹肌也会有所不同。在处理腹部肌肉方面，男孩和女孩似乎已经达成了一...

日期：2018-11-23 11:29:40 点击：166 好评：0

在健身中，我们都知道，身体有这么多部位，但是每天的健身锻炼时间是有限的，所以我们应该根据优先级别来锻炼，但是很多人不这样做，接下来要说的是你的腰腹部核心需要加强，有3个动作非常适合你。所以从优先等级来看，核心应该放在第一位，从它的名字来看...

日期：2018-11-23 10:30:44 点击：58 好评：0

健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。真人演示动画！三角肌1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 1.拉力器前平举：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。 2...

日期：2018-11-22 10:28:03 点击：111 好评：0

很多热爱健身的朋友们，你确定你真的会使用健身房的器械嘛？反正小编刚踏入健身之路，对这些健身器材一无所知，所以有很多错误的使用方法。结果就是花了钱还效果不好。所以，今天我觉得我有必要给大家分享一下几个健身器材的使用，帮助大家有一个好的健身体...

日期：2018-11-19 19:44:14 点击：133 好评：0

运动可以强身健体，提高人体免疫力。生活中有很多影响人们运动的因素，时间和天气都是影响运动的重要因素，还有一部分人喜欢运动，但是他们不喜欢喧闹的环境。市场上有很多适合运动的家用健身器材，非常适合下雨天和工作繁忙没时间锻炼以及不喜欢喧闹的朋友...

日期：2018-11-18 20:08:14 点击：172 好评：0

1、史密斯机用它来做深蹲、卧推、硬拉这些动作你会非常容易丧失对动作合理发力模式的掌握替代选择：深蹲架 2、腿举机常规的坐姿腿举或45度腿举发力模式跟我们的日常行为相似程度太低对腰椎并不友好替代选择：哈克深蹲机相似的下肢刺激程度相对更高...

日期：2018-11-18 10:07:29 点击：165 好评：0

工作压力大，时间紧，外加天气渐冷，越来越多人选择在家健身锻炼，越来越多的健身器材正在走入家用市...