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通过智能健身设备和在线直播取代传统的健身房
日期：2018-12-22 13:50:19 点击：83 好评：0随着可穿戴设备逐渐普及，越来越多人在健身的时候佩戴可监测心率步速等数据的智能手表，一些创业公司也开始推出智能家庭健身系统，通过智能健身设备和在线直播取代传统的健身房。 在家健身很多人其实都尝试过，无非是对着视频教程自己做动作。这些智能健身设...
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普及一下健身房中各种你可能用到的东西和器材
日期：2018-12-21 18:17:07 点击：78 好评：0相信每个人想去健身房的人都有自己不同的目的，不管是增肌还是减脂或者仅仅只是想塑形，但又害怕自己在健身房中什么器械都不会，傻傻的宛若一个智障一样，然后引来私教全程跟着你，让你买课程学习。今天，小编就来给大家普及一下健身房中各种你可能用到的东...
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健身房的常见的几大器材，帮助大家有一个好的健身体验
日期：2018-12-20 13:22:06 点击：151 好评：0很多热爱健身的朋友们，你确定你真的会使用健身房的器械嘛？反正小编刚踏入健身之路，对这些健身器材一无所知，所以有很多错误的使用方法。结果就是花了钱还效果不好。所以，今天我觉得我有必要给大家分享一下几个健身器材的使用，帮助大家有一个好的健身体...
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深蹲伤膝盖？是你的错还是深蹲的错？
日期：2018-12-20 11:33:41 点击：191 好评：0深蹲伤膝盖？是你的错还是深蹲的错？ 深蹲是肌力训练最重要的动作之一，无论采用哪种变化式（前蹲，颈后蹲，箱上蹲等），深蹲都经常是训练课表里的灵魂人物，这是因为深蹲动作是少数可以涵盖大肌群、多关节、核心呼吸法、下肢三关节伸展力以及脊椎负重的人体...
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有氧运动的好处，强化理论
日期：2018-12-20 11:33:33 点击：136 好评：0前面讲了抗阻训练，今天讲有氧运动的好处，简单说就是一个人在有氧运动中心率较大说明训练的适应力强。但最大运动和极限运动会不利于训练的良性适应。重复有氧运动的全部适应就会使身体更加有效，使在每种水平的活动中，所有器官所做的努力减小 运动中，心脏...
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健身房的二三事
日期：2018-12-20 11:33:16 点击：162 好评：0也算是健身三年了吧，虽然没有任何减肥或塑身的成效，自我感觉还是良好的。特别是跟别人说：我去健身~的时候。。。 健身房在一个ShoppingMall的顶层，价格便宜。只要不请私教，就很便宜。我在健身房里找到了两台划船机。健身房其他地方都光线明亮，空间宽敞...
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女性在做试管婴儿期间能不能做运动？
日期：2018-12-20 11:33:02 点击：126 好评：0在试管婴儿治疗期间前期促排、取卵，后期移植都是试管过程中的重中之重，因此很多做试管婴儿的妈妈们都是小心翼翼的，连动都不敢动，更别提是做运动了，可是对于那些养成良好运动习惯的女性来说让她动都不动，是一件非常煎熬的事情，那么在做试管婴儿期间到...
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经常“收腹”，体形健美！收了吧！
日期：2018-12-20 11:32:38 点击：128 好评：0经常收腹，体形健美！收了吧！要使三焦通畅，都要注意收腹。不管是坐着还是站立，都应该养成一个收腹的好习惯。收腹就是腹部内收，和它相反的是挺肚子，收腹的目的是为了松腰、松命门。命门穴贯脊属肾，与肚脐前后相应，松腰就是松命门。命门是生命之门的意...
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健身房都有哪些健身器材？
日期：2018-12-19 00:34:24 点击：86 好评：0健身房器械使用图解大全，教你怎么使用健身房里的器材。真人演示动画！ 三角肌1.拉力器前平举 2.拉力器侧平举 3.反式蝶机展肩 4.拉力器俯身侧平举 5.拉力器立正划船 1.拉力器前平举 ：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。 2...
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在家里训练也应该会考虑购入一些健身器材方便训练
日期：2018-12-17 19:59:31 点击：72 好评：0没条件去健身房健身。客观条件不允许，比如家里离健身房很远；没有那么多闲钱；没有那么多时间跑健身房等等。总之，这部分人乐意选择在家里健身。 完全自重健身不论是难度，还是训练广度都较为有限。所以在家里训练也应该会考虑购入一些健身器材方便训练。比...