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龋齿，牙齿的易感性老年保健口腔的方法和误区

一、龋齿 即虫牙，以细菌为主的多种因素影响下，牙体硬组织发生的慢性进行性破坏的疾...

慎食，慎药，老年保健要慎的三件事

1、慎食：老年人养生大全上说得好爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾。意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴。健康养生专家提示，...

科学饮食，规律生活，老年人冬季的养生方式

第一：科学饮食 冬季是补肾最佳时间点，中医认为肾主咸味，所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物，这样能够很好的对肾脏起到保护作用。另外，由于冬天天气寒冷，所以这个时候的饮食要以温热最佳，但是也不能够太热了，千万不能够吃一些生冷...

香菇、木耳，豆类可以帮助老年人降低胆固醇的食物

胆固醇在体内有着广泛的生理作用，但当其过量时便会导致高胆固醇血症，对机体产生不利的影响。现代研究已发现，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症与高胆固醇血症有密切的相关性。 但是血液中胆固醇含量增高易患冠心病及动脉硬化，早已为医学界所公认。一些...

适当的运动，饮食合理搭配老年人健康饮食的知识讲解

一、适当的运动，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心脑血管疾病的，要尽量避免过量的运动，比如跑步等，但是，可以适当的做做晨练，拍打四肢，弯腰，打打太极等，运动的时候要注意保暖，平时可以练习用冷水洗手洗脸，在北方屋里的温度非常高，室外温度很低，...

要保证热能的合理供给，要保证维生素的足量摄入，老年人冬季养生

1、要保证热能的合理供给 可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾...

情志调养，提前预防老年痴呆要做好的几件事

老龄化社会来了，老年人越来越多了，患上老年痴呆的老年人也越来越多了，老年痴呆一旦是患上不仅仅会对患者的生活质量产生严重的影响，还会给家庭带来沉重的负担，所以老年人应该积极的防止老年痴呆发生在自己身上，防止老年痴呆的方法有哪些？ 1生活起居 1....

忌睡前吃东西，忌睡前说话，老年人睡眠不能做的事项

人到老年时往往睡眠少，而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康，那么老人如何睡觉才能保证良好的睡眠质量呢，下面一起来看下。 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了...

把握正确的服药时间，高血压降压的有效方式

医学专家指出，假如在清晨至上午的这段时间内血压持续超过135／85mmHg，这一类型的高血压病便可称为清晨高血压。资料显示，半数左右的老年高血压患者表现为清晨高血压。 针对清晨高血压的降压治疗，注意事项有三点： 一是把握正确的服药时间。 医学专家指出...

老年人不宜多喝胖大海，长期喝会引起高血压

胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀...