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头道茶,焦味茶，保护老人身体健康不宜饮用的五种茶

一、变质茶 茶不易保管，易吸湿而霉变，而有些人出于爱茶节约，舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久，茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质，这样的茶亦不可再饮用。 二、头道茶 因为...

勤用脑,有自己的爱好，老年人做好能预防痴呆的几件事

人一旦到了老年的时候，身体的各种器官就开始慢慢的衰弱了，而神经系统也无法例外，也会呈现出思维退化的表现，从而导致了老年痴呆的出现。虽然这种情况是无法逆转的，但是确实有方法可以缓解的，根据民间很多人都说老人打麻将可以预防老年痴呆，这个是真的...

老年痴呆如何预防？该怎么调理，食用哪些食物比较好？

鱼肉的味道好，而且营养价值更是好，在生活中我们可以用鱼类的食材做出各种美味的菜肴，对于老年朋友们来说，常常吃些鱼类，是对提升自己身体免疫力以及预防老年痴呆的发生都有不错的作用。 老人多吃鱼能预防老年痴呆 它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血...

搭配着吃,红白肉要适量，老年人如何吃肉才能更健康？

大家都知道，肉是我们生活中不可或缺的一种食物，基本还有一群人是属于无肉不欢的人。而老人吃肉的话是可以从肉里面摄取足够的营养，不过对于老人来讲的话，吃肉的时候是有一些事情需要注意的。 老人如何吃肉最健康 少炒多炖 很多人吃肉的时候都是喜欢用炒的...

多参加体育运动,注意合理营养，老年人预防骨质疏松的方法，应该

冬天如何预防骨质疏松 1、多参加体育运动 适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意...

龙眼山药粥,黑米红枣粥，老年人养胃可以饮用的三种养生粥推荐

老人养胃粥 1、龙眼山药粥 镇心神、补心气是龙眼山药粥中的主料之一的山药所具有的作用；其佐料桂圆对失眠健忘的治疗有辅助功效，荔枝通神益智、补血气，五味子是促进中枢神经系统的兴奋过程的有效药物之一，对改善人的智力有着积极意义。这几种材料相辅相成...

掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙，老年人保护牙齿经

老人护牙必须知道的6个误区 误区之一：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。 刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。 误区之二：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。 有些人认为，年...

咖啡因造成血压升高，过重者年长者更明显，老年人喝咖啡要注意哪

咖啡因造成血压升高 过重者年长者更明显 无论是不是高血压患者，摄取咖啡因之后，都会造成短暂但剧烈的血压上升，目前还不确定其中的原由，但有些研究员认为，咖啡因可以阻挡一种帮助动脉扩张的荷尔蒙;还有一派的看法是，咖啡因会促进体内分泌更多的肾上腺素...

补钙越多越好,吃钙片是补钙的最佳途径，老年人补钙容易混淆的四

1.补钙越多越好 中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRI）》中提出：成人的钙的可耐受最高摄入量是每天2000毫克，这个摄入量不是建议的标准摄入量。一般而言，成人的推荐摄入量为每天800毫克，一般从膳食中摄入钙至少500毫克。摄入的钙越接...

伸展胸廓，双手挤压胸，健肺益寿操的六个步骤

老年人有生理功能渐衰、活动减少、肺功能下降的特点，有关运动保健专家认为，除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 这样做既可提高正常人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺...