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怎么吃才健康？医生：记住这7条建议

有句俗话说病从口入，说的是吃了不干不净的东西容易生病，可有些人顿顿是大鱼大肉、新鲜蔬菜可还是生了病，比如过度肥胖、高血压、高血糖、高血脂。这些病有个特点，多与饮食结构和习惯不健康有关。吃东西是门学问，要吃得好，吃得香，还要吃得科学。 怎么吃...

为什么国人喜爱喝茶

坐酌冷冷水，看煎瑟瑟尘。 无由持一碗，寄与爱茶人。 白居易《山泉煎茶有怀》 茶在我国已有四五千年的历史，自古以来，茶就一直是我们国人最为喜欢的一种饮品之一，我国也是茶的故乡，茶文化的发源地。 为什么大家都喜欢饮茶呢？这离不开茶的养生功效，和其...

老年颈动脉健康无斑块，怎么做？

血管是身体的重要通道，它就是人体的高速公路。随着年龄的增长，血管也会老化，所以很多人到了一定年龄会患高血压，这是因为血管老化之后，血管的弹性下降了，血管的容受性会变差，从而导致血压持续走高。 因此，如何呵护自己的血管健康，对于生命健康，有着...

无病也需要补充这5种营养素，尤其是女性

健康是一个人最大的财富，同时也是最根本的权利，但在传统概念中无病就等同于健康，这是模糊了健康的定义，生病肯定是代表了身体处于不健康的状态，而没有生病的人群，其身体状态可能处于一种亚健康状态，但很多人却不自知，所以，日常生活中人们要注意多补...

春养肝，冬养肾，秋季养心

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，这些中医理念可谓深入人心，每到了换季的时候，养生达人们就会参照这个原则行动起来了。按照这些老话当然是正确的，但是，如果只坚持这几句，就可能忽略其他问题。夏日已过，秋日已至，秋天气候变化较大，早秋热湿，中秋前...

红枣真的能补血吗？应该选择干红枣还是鲜红枣？

现代人越来越注重养生，一说起红枣，大家最先想到的就是补血。殊不知，红枣补血是很多人都存在的认识误区，依靠红枣补血并不靠谱。 红枣被很多人认为是滋补养血的佳品，但其实红枣中的铁含量非常有限，每100g干红枣中的铁含量平均只有2mg左右，鲜红枣中的铁...

7个增强免疫系统最有效的方法之一「该怎么吃？」

「请您每天拿出几分钟的时间来补充健康知识，同时更要关爱您和家人的健康，每日健康为您推荐日常生活中的健康养生知识，以及健康管理方法，关注我们，关注健康」。 人人都会得到细菌或病毒的感染，而免疫系统好不好，攸关得病之后的结果。哈佛医学发表最新增...

含钙量比较高的蔬菜

缺钙会造成很多的危害，儿童缺钙会导致毛发稀疏、骨骼发育不良、易患佝偻病，中老年人缺钙则易患骨质疏松症、增加骨折的风险。我国居民补钙量普遍低于推荐摄入量。如成年人每天800mg，老年人则需要增加到1000mg，孕妇和哺乳期妇女需要量更高。而很多人连推荐...

这些秋季养生功夫，学会了可让你气血畅通

秋天已不期而至，气温也日渐寒凉，特别是早晚温度明显下降，同时空气变得比较干燥。在这种情况下，人体非常容易产生疾...

每天总觉很累想睡觉？多数是这6个原因在作怪

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，很多人一边忙于工作一边奔波于生活，总是感觉很累。不过有些人的劳累可以在睡眠中恢复过来，有些人的劳累，再怎么休息也休息不过来。接下来就让我们一起来了解一下，为什么有的人感觉劳累了，怎么睡都睡不够的原因...