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远离骨质疏松，这样做比吃钙片强十倍！

骨质疏松症又被描述为晚年人康健的隐形杀手，这是由于骨质疏松不容易觉察，且极易发生发火骨折，一旦骨折，致死率达20%、致残率高达50%。 一、为什么骨折后致死、致残率如斯高？ 一般晚年人摔倒后，骨折的常见部位是腰椎、髋部与腕部。晚年人腰椎、髋部骨折...

网传“香蕉泡药水”到底怎么回事？

香蕉是生涯中最多见的热带、亚寒带水果之一，养分鲜味、价值实惠，是良多人常吃的水果。香蕉口感软糯、长幼皆宜，富含糖类、膳食纤维、多种维生素和矿精力，特别是钾含量很高。常吃香蕉可润肠通便，还有利于高血压患者安康。况且研究发明香蕉中含有能让人高...

没事常喝运动饮料会损害血管、肾脏健康

夏天是各类饮品的脱销季，饮料种类繁多，诸如常见的碳酸饮料、乳饮料、果味饮料、果汁饮料、茶饮料、乳酸菌饮料，除了这些另有一种饮料在炎天很是被人器重，它就是流动饮料。 流动饮料与寻常饮料的不同之处在于，其号称在饮估中强化了种种对复原身体坚守有益...

天天喝牛奶，原来许多人都喝错了！

牛奶的营养尤其好，是食物之中最接近完满的存在，但是牛奶到底早上喝照常晚上喝比照好，不停具有争议，明天就随着养分师一路来解惑。 牛奶本身营养十分厚实，是食物中优质蛋白的本源，并且维生素B1、B2、钙等养分素十分突出，分外是钙，不只含量高，而且钙磷...

你的早餐油条里如果加了“它”，还是别吃了

明矾下场是什么？ 明矾在食品领域的运用有着久长的汗青，炸油条时加明矾也是我国传统功底。记得小时候，家里厨房里常备明矾，在无意偶尔炸油条时会用到。或者从水井打下去的水有些浑浊时也会放些明矾。 明矾，又叫白矾，化学俗称是硫酸铝钾（钾明矾）或硫酸...

高考学生如何科学饮食?

一、要包管空虚碳水化合物的摄入 碳水化合物，也喻为糖类，常日食物中如米饭、馒头、小米、玉米、土豆等淀粉类食品中，都含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的最主要本源，考生在临近高考及高考期间，大脑对能量的需求大增，这里的能量主要靠碳水化...

减肥一直下不去，试试这种吃法

炎天到了，又到了露肉的时令，瘦身有数次，方式也试过良多种，拔罐瘦身、酵素减肥、或者舒畅不吃晚饭，但到底大多喜出望外，没过量久体重又悄悄的反弹归来回头。 更解体的是，不粗略的减肥办法，还会影响康...

小瓜子，大营养！

咱们思空见贯的坚果首要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、高兴果、松子、榛子、花生、葵花子、南瓜子等。坚果属于高能量食品，适量摄入有益康健，但过量摄取会带来能量过剩的风险。《中国住民伙食指南（2016）》中也指出，吃坚果要适量。坚果根据资料来历...

花青素有抗氧化的功效？结果居然是

花青素信托不少人都听过，对其效果约莫也臭名昭著，花青素真有那么神奇吗？当初随着小于西席一块儿来接头下。 其实，此刻各人听到的关于花青素的各类神奇效果，大多来自一些非专业的，诸如打着所谓养分健康、养生保...

水果越酸含维C越多？不一定！

维生素C或许推动胶原蛋白的合成，有美白、抗氧化、协助革除体内自由基的感化，是得多女性的最爱。 想填补维生素C，很多人脑海里第一个想到的便是柠檬，感觉越酸的瓜果含维生素C越多，泡点柠檬水，酸酸的味道，仿佛满满都是维生素C。 酸的生果维生素C含量就高...