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早餐能不能吃粥

早餐喝完粥再吃个包子油条，或者下一碗好消化的面条，这是很多朋友的早餐标配。现在却告诉我，这些都不能吃！？ 你喜欢的早餐，营养素少得可怜 白粥主要提供水和碳水化合物，由于淀粉糊化程度高，升糖指数高达88.0，属容易长胖的高升糖主食！而像蛋白质、维...

老年人推迟老年痴呆八年的方法

据调查研究报道，每天至少步行两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6-8年。 对老年人来说，健步走或者散步都有利于保持大脑的敏锐性，延防智力衰退和老年痴呆症，还能控制高血糖、高血压、调节血脂、延缓糖尿...

这3种食物要少吃

饮食是人体所需营养的根本，和我们的健康夕夕 相关，下面三种饮食对我们的分健康有损害，我们要避免。 1、汤拌饭 汤拌饭的特色就是口味比较重，而且重油，蔬菜少。但是味道非常的鲜美，是很多人都爱吃的一道美食。而且一吃就停不下来，不知不觉就会吃多。 像...

羊肉的五大功效

1. 温中健脾 天气一凉，脾胃虚寒的朋友更难受了，易出现反胃恶心、虚弱畏寒等症状。羊肉性温，能温中健脾，现在开始把脾胃补一补，冬天就没那么没难受了。 2. 增强抵抗力 人们常说：要想长寿，常吃羊肉。羊肉肉质细腻，富含蛋白质和维生素，脂肪还不会被人体...

要学会科学喝水，喝错了伤身

1、勤喝水 水对人体的重要性仅次于氧气！我可以几周不吃饭，却不能几天不喝水，人体如果失去体重15%-20%的水量，生理机能就会亮起红灯，进而导致各种疾病的发生。所以我们每天都要保证每天喝水的总量，而且要分段时间均匀，是为身体的正常新陈代谢提供了保障...

为什么体检前不能吃早饭

随着物质生活水平的提高，越来越多的人重视了体检重要性。在这方面做得非常好的国家包括日本，据相关调查数据显示，日本是长寿大国，究其原因和他们的生活习惯有关，其中便包括每年体检。 通过体检我们可以更好清晰的知道身体健康情况，当身体出现某种癌症征...

LDL胆固醇升高都需要药物治疗吗

一直以来，低密度脂蛋白（LDL）都被我们称之为坏脂肪，因为血液中的高含量会使我们罹患心脏病的风险更高。在高血脂水平下，过量的LDL颗粒及其运输的胆固醇会粘在动脉壁上，使它们变硬变窄，这在临床上被称为动脉粥样硬化。 当LDL胆固醇在动脉中形成斑块时，...

喝水要怎么喝才好

俗话说：人可以七天不吃饭，但是不可以三天不喝水。从这可以看得出来，喝水对于每个人来说都是一件很重要的事 多喝水毫无疑问对保持生命健康很重要，但在日常生活中，有不少人没有故意喝水的习惯，或者不能正确喝水方法。 是的，营养学家指出喝水也有学问。...

黄曲霉到底是什么

十月一长假期间，发生了一场悲剧，黑龙江鸡西市的一家九口人在食用由酸汤子做的面条时，出现中毒症状，送往医院后，死亡七人，两人抢救。出现这样的悲剧谁是罪魁祸首呢？就是我们生活中常见的含有剧毒物质的黄曲霉。为什么酸汤子里面有黄曲霉呢？据了解，这...

每天吃一把葡萄干并不能补铁补血

葡萄干可以直接吃，也可以煮粥、拌酸奶吃，是不少人喜爱的一种食物。 葡萄干营养丰富，不仅富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷、钾、钠、镁、铁、硒、铜和锰，还含有白藜芦醇、多酚、黄酮醇等植物化合物，这些植物化...