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给你一根香蕉和一个苹果，哪个糖更多？

在所有的水果中，苹果和香蕉是最受欢迎的。不像其他应季水果，你不需要等一整年才能吃到这些水果，因为它们一年四季都很容易买到。 在苹果和香蕉之间做出选择是一项困难的任务，因为这两种水果都同样好，而且含有大量的营养和抗氧化剂。 给你一根香蕉和一个...

为什么我们要吃这么咸？

这篇文章的灵感来自于我身边的朋友，他们最近就盐的摄入量提出了问题。我收到的问题的总体主要概括为：无论是谁无论怎么摄入盐都是对身体不利的。例如：我是不是吃了过多的盐？关于低钠饮食有什么好的建议？ 那么过量摄入盐是否对身体不利呢？答案是肯定的。...

经常犯困：身体有＂玄机＂，4个妙招帮你缓解

是不是总觉得睡不醒，春困，秋乏，夏打盹，冬天甚至还想冬眠，除了睡觉时候不困，剩下的一天，无时无刻，不在打瞌睡，没精神，可是如果你在睡饱了的前提下，也会犯困，事情就没那么简单了。有些人明明休息的很好，但是白天仍会觉得非常困倦，有时候还会伴有...

听说吃南瓜可以降血糖？

糖友们一定听过那句吃南瓜可以降血糖、吃芹菜可以降血压等等类似的说法，于是便像看到了救命稻草一样，早餐南瓜粥，午餐炒南瓜，晚餐蒸南瓜..... 可这种不管不顾的吃法，不仅不会让你的血糖下降，还会增加血糖异常上升！ 南瓜的营养价值 首先我们先来了解下...

缺铁性贫血日常大补贴

对于贫血这种疾病大家应该不会很陌生，贫血是多种贫血疾病的总称，其实它还分为很多类型，比如我们非常熟悉的缺铁性贫血。 顾名思义，这种贫血是由于缺铁造成的，而为什么会缺铁呢？这里的原因就很多了，比如饮食不均衡，比如一些失血较多的问题。 特别对于...

花青素怎样调节人体免疫功能和免疫功能

花青素是怎样调节人体免疫功能的？ 人体免疫系统如果受到伤害，如自由基的氧化，细菌病毒的攻击，就会导致功能紊乱！花青素可以从细胞入手，修复被伤害的细胞，促使免疫系统的功能逐渐恢复正常。对于免疫系统能起到平衡和调节的作用。使免疫功能既不低下也不...

蜂蜜能放在小米粥里吃吗？

小米粥是以小米熬制而成的粥，口味清淡，具有养胃消食的作用，深受众人的青睐，不过小米粥中可以加入蜂蜜吗?想知道的就一起来了解一下吧。 小米是我国的传统健康食品，营养物质丰富，含有多种维生素、氨基酸、碳水化合物以及纤维素，可以养胃促进消化。蜂蜜...

这4种食物有营养又能稳住血糖

当下很多慢性疾病都在威胁着人们的生命安全，比较常见的慢性疾病有高血脂、高尿酸以及高血糖，其中血糖过高如果长期持续上升不下，就会造成糖尿病的出现。糖尿病如果治疗不及时会引发一系列的并发症，例如心梗、脑梗以及尿毒症或者是糖尿病足。要想远离糖尿...

补钙会得结石？

1补钙会结石 肾结石是由多种因素综合作用导致尿液中钙、草酸、尿酸或胱氨酸等成石成分过多析出晶体，并在局部生长、聚集，最终形成结石。所以，主因是体内代谢异常，导致钙质流失过多，而并非补钙造成。 合理补钙和抗骨质疏松治疗能有效减少钙排出，甚至能减...

高血糖的6个原因及对策

说起来，得糖尿病已经四十一年了，如今的我已经是75岁高龄，这么多年来，自我感觉血糖控制得还可以，但也发生过许多次的高低血糖，血糖高的时候达到了15mmol/L，低的时候只有1.1 mmol/L。 通过多年的实践总结，我发现了导致高血糖的一些原因，并且结合自己的...