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煮茶、做菜、泡脚陈皮的用法

陈皮温香，药食同源、食养俱佳，民间有百年陈皮，千年人参的说法，所以很多人将陈皮看做养生佳品，生活中处处都有它的身影。 中医认为，陈皮是一种理气药，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，可治疗胸闷气短、腹部胀痛、恶心呕吐、腹泻等不适症状。...

专家告诉你如何把好健康关

人过50岁，各种健康问题就不请自来。奔波了大半辈子，到了颐养天年的年龄，却被健康问题拖累，严重影响生活质量和生活满意度。俗话说得好，健康是吃出来的，如何吃这其中大有门道。 中老年人最怕遭遇健康危机 走过三四十岁的人生鼎盛期，就迎来了各种健康问...

简单又均衡的吃法

如果你是家里撑勺的，你会不会经常不知道怎么做饭给家人吃才足够营养？ 如果你是外卖党，你又该怎么吃才能更健康？ 我要告诉你的方法，不要你懂营养学，不要你做出痛苦的改变，更不要你花费大量的时间去研究抄菜、做饭、煲汤！你只要听明白这两个规律，你就...

主食可以助控血糖

血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。日常饮食中，碳水化合物的主要来源是主食。因此正确吃主食有助控制血糖。第一，常吃富含膳食纤维的主食，比如糙米、燕麦等全谷物，以及红豆、绿豆等杂豆，至少...

夏季七大饮食禁忌

夏季来临，大量新鲜蔬果上市。尽管吃疏果有利于健康，但这七大禁忌你可千万别中招。 一、夏季慎用温里和补阳之药食 温里类药食易耗阴助火，应尽量不要在夏季食用，如必须食用，宜相应减少剂量，缩短用药时间。此类药材有附子、肉桂等。 补阳类药食多性温，适...

防暑，防晒，防寒凉要怎么做

进入夏季，暑热较盛，日晒较强，日间外出劳作活动容易中暑晒伤。同时，天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾...

舒服过苦夏吃点红

今夏的开场足够强劲，闷热的感觉有没有让你浑身仿佛咕咚咕咚地冒着热气！苦夏在不知不觉间就这么来了，燥热的气温下，不管是前浪后浪，想要躲过热浪就得这样来！ 夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，夏季养生的一大关键就是养心。而夏季阳气最盛，红色为阳，...

夏天用节气针灸治疗冬病？

俗话说冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙，自古以来中医就有在重要节气养生或防病治病的传统。尤其是在夏季暑伏时节进行针灸、拔罐、艾灸、穴位贴敷等，可以激发人体经气，达到防病治病的目的。 冬病为何要在夏天治？ 冬病一般是指在冬季发作或者在冬季病情容...

夏天吃西瓜不要扔皮

中华文化博大精深，语言是文化的载体，我国历史上文人与医学家常把中草药内容和古诗词有机融合在一起，衍生出很多涉及医药的诗词，其中的中草药诗词蕴含了丰富的中医养生学知识。从本期开始，我们推出诗词养生专栏，品诗词、话养生，带您一起了解常用中药的...

玉米里的花青素“基因智造厂”

花青素是一种常见的抗氧化物质。那么，花青素存在于哪些植物当中？有什么样的功效和作用？利用生物反应器可以促使玉米中的花青素增长。那么，什么是生物反应器呢？本期节目我们一起来探讨玉米里的花青素基因智造厂。 花青素又称花色素，是自然界一类广泛存在...